Temat: Szukam i Szukam Pomocy!!

ile Kcal ma smażony mintaj filet wybełtany w jajku z łyżeczką przyprawy do ryb i obtoczony w samej bułce tartej, zastanawiam się czy zamiast bułki tartej nie użyć otrębów pszennych (dodatkowy błonnik:)... wie ktoś? Wartość kcal możecie podawać w 100 g bo tyle będzie ważyć rybka..... Ehm zły dział i zaśmiecam forum nowa jestem więc przepraszam za błąd;p po paru min się z orientowałam..