Temat: stabilizacja

jestem na diecie 1000 kcal, chciałabym zacząć zwiększać kaloryczność i przejść do etapu stabilizacji. Mam pytanie czy powinnam zwiększać kaloryczność o 100 kcal czy mogę od razu przejść na 1200 i stopniowo zwiększać? Będę bardzo wdzięczna za rady bo bronie się rękami i nogami przed kompulsami. Pozdrawiam:)
moim zdaniem mozesz wskoczycz na 1200 a potem stopniowo co 100kcal zwiekszac
ja z jakiś 700/800/900 w ostatnie ok 2,5 tyg na ok.1400 xdd
CCzekoladkowA i jak zareagował Twój organizm? nic nie przytyłaś?

niewiem...xD

haha, zmian nie widzę choć jak ja zjem coś więcej i wgl to mi sie wydaje,że przytyłam także...;/xDD

dzisiaj usłyszałam,ze jeszcze schudłam xD. niewiem. bałam sie ogromnie kcal zwiększyc ale powiedziałam sobie ''KONIEC'' i jjem to co chcę licząc kalorie, teraz wychodzi jakieś 1400 ok. dzisiaj i jeszcze byłam głodna podjadłam 2 wafle ryżowe i trochę nesquika xDD

hehe;p ja właśnie też boję się zwiększyć, ale nie chcę już głodować bo wiem, że skończy się to kompulsami

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.