© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 stycznia 2016, 11:06
Mój problem wyglada tak - rano mam fajny, w miarę płaski brzuch. Mogłabym mieć taki cały czas. Ale nie mam.. Cokolwiek zjem to robi sie duży i twardy, po prostu wzdęty. Np dzisiaj na śniadanie zjadłam jogurt naturalny z bananem, do tego kawa z mlekiem migdałowym. Pije mleko roślinne ponieważ uznałam ze wzdęty brzuch jest od nietolerancji laktozy (na razie to testuje). Śniadanie było lekkie a jednak duży brzuch sie pojawił.. Ogólnie trzymam dietę, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu i pije 1,5 - 2 l wody. Co mam zrobić? ; (
30 stycznia 2016, 11:17
może to przez jogurt? też miałam ten problem, po wyeliminowaniu mleka twarogów i płatków owsianych brzuch jest taki sam cały dzień
30 stycznia 2016, 11:18
Moze zrezygnuj na jakis czas z mleka.Mleko fermentuje i moze od niego masz taki brzuch.
30 stycznia 2016, 11:23
Ćwicz mięśnie brzucha, to będą trzymać. Szczególnie mięśnie głębokie.
30 stycznia 2016, 12:04
laktoza jest też w jogurtach, jeśli już to spróbuj odstawić nabiał - wszystkie jogurty, mleka, sery i zobacz czy jest lepiej
30 stycznia 2016, 12:36
Ja tez tak miałam, musisz poeksperymentować. Odsuń najpierw wszelki nabiał na jakiś czas (myślę, że minimum tydzień żeby określić, czy faktycznie jest różnica w samopoczuciu), jeśli nie da rady to wszelkie produkty zawierające gluten (trzeba czytać składy, czasem nawet jest w produktach, które ze zbożem nie mają nic wspólnego) i tak dalej. Albo można iść do lekarza, sprawdzić czy ma się alergię pokarmowa, jakieś nietolerancje czy o co chodzi.
30 stycznia 2016, 21:30
wywal cały nabiał
30 stycznia 2016, 21:45
Jest kilka mozliwosci wg mnie
1. jestes szczupla, zero miesni i cokolwiek zjesz po prostu to widac przez pewien czas
2. jesz za duzo na raz - np 2 posilki dziennie i bardzo objetosciowo solidne i musi cie wywalic
3. zle dobierasz menu i np jesz jablka razem z miesem itp bledy wtedy jablko juz gnije w zoladku, kiedy mieso jeszcze nie jest strawione (wtedy nei tylko wywala brzuch, ale ma sie rowniez tzw gazy)
4. uklad trawienny zjechany (jest po prostu "leniwy") i musisz sprawdzic z lekarzem czy caly czy jakas jego czesc
5. masz problem - jestes na jakis element jedzenia uczulona i jedynie poprzez eliminacje po kolei grupy produktow mozesz zobaczyc, czy juz nei masz, czy jednak masz stale ( rzeczywiscie - najczesciej ludzie maja nietolerancje na mleko i nie zwracaja na to uwagi, a organizm cierpi.)
