31 stycznia 2011, 21:45
Pracuje w aptece od 8 do 13 - pierwsza zmiana, od 13 do 19 druga zmiana. Jak koleżanka bierze urlop jestem od 10 do 16 . Jak mam 2 zmiane, to obiad jem po 12 i nie mam pojęcia co jeść później , to samo jest na tej zmianie 10-16. Zazwyczaj biorę do pracy jogurt albo jabłko, ale wracam bardzo głodna. Dodam że nie mam czasu jeść, to musi być coś szybkiego. Bardzo proszę o poradę
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
31 stycznia 2011, 22:04
Może zrób wcześniej sałatkę gyros albo coś w tym stylu ? Albo pożywny posiłek jako obiad to proponuję bułkę z kotletem :) A'la hamburger :)
- Dołączył: 2010-10-13
- Miasto:
- Liczba postów: 77
31 stycznia 2011, 22:38
Kanapki, sałatki, owoce, jogurty, serki, wszystko przygotowane wcześniej.
i ważna rzecz - posiłki powinny być w miarę duże, skoro jesz np. 3 razy dziennie to posiłki mogą mieć ok. 400 kcal każdy.
1200 spokojnie schudniesz ;)
Edytowany przez 5elf6ontrol 31 stycznia 2011, 22:42
