31 stycznia 2011, 17:08
Lepiej jeść 4 posiłki dziennie, czy 5 ? Proszę o uzasadnienie..
31 stycznia 2011, 17:14
myślę ze lepiej jeść 5 bo wtedy utrzymasz metaabolizm na dobrym poziomie, ale wszystko zależy od trybu zycia, konkretnego dnia. Jak w sobote wstajesz o 11, to nie ma sensu upychania tylu posiłków, a innego dnia jak jestes na nogach od 6-23 to mozna zjesc nawet 6. Najważniejsze to chyba jedzenie w równych odstępach czasu(ok.3 h) zeby nie dopuscic do uczucia głodu ;)
- Dołączył: 2006-07-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 986
31 stycznia 2011, 17:37
Tak jak wyżej - jeść często a mniej. 5-6 posiłków dziennie co około 3h.
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
31 stycznia 2011, 17:46
> Tak jak wyżej - jeść często a mniej. 5-6 posiłków dziennie co około 3h.
czesto ludzie pisza zeby jesc 5-6 posilkow co 3 godziny a ja sie zastanawiam jak to wogole da sie wcisnac
zakladajac ze jemy 6 posilkow i wstajemy rano i juz o 6 pierwszy posilek to po kolei jemy o
6
9
12
15
18
21 i jeszcze 3 godziny przed spanie ma byc ostani posilek czyli spac o 24 i tylko 6 godzin snu
wydaje mi sie ze to nei realne
a co do czestosci to tak jak wyzej dziewczy pisaly jak masz dluzszy dzien to 5 jak krotszy to 4
31 stycznia 2011, 17:53
ja zwykle jem 6, ale nie trzymam sie tych 3 godzin bo w szkole jestem strsznie głodna
-6-śniadanie
szkoła
-10
-12
-14
-17-obiad
-19.30-kolacja
Myśle ze kazdy powinien to wymyslic indywidualnie, jak jemy obiad o 17,18 to nie ma sensu wciskania podwieczoru, za to jesli jestesmy w pracy/szkole 9 godzin, to lepiej zjesc 2,3 drugie sniadania, bo na jednym nikt nie pociągnie...
Przeciez tylko nieliczne osoby mogą pozwolic sobie na zjedzenie obiadu punkt 14-15
Edytowany przez BeeSweet2 31 stycznia 2011, 17:53
- Dołączył: 2010-12-20
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1360
31 stycznia 2011, 18:09
Właśnie.. ja normalnie jadam 5/6 (raczej 5) posilkow, ale w ferie, ktore zaczely mi sie w piatek (i w weekendy) jem tylko 4, bo wstaje pozniej, wiec wszystko jakby przesuwa sie o jeden posiłek), za to z tego co zauwazylam, jem nieco wiecej, bo wiecej czasu spedzam w domu, a wiadomo - w domku zawsze jest cos dobrego, a jak na zlosc, mama zrobila w sobote placek (szarlotke).
31 stycznia 2011, 18:12
popieram Beesweet2. Jak chodzę do szkoły to jem o 7(śniadanie) 10,30(II śniadanie) 13,30(III śniadanie) 16(obiad) 19(kolacja)
jak jestem w domu i wstaję później to jem 4 razy
wolę jeść częściej i mniej nie dopuszczając do uczucia głodu, niż co 6-7h rzucać się na żarcie
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Rudawa
- Liczba postów: 432
31 stycznia 2011, 18:30
większość wymienia 5-6, ale nawet dietetyk ci powie,że to musisz dobrać pod siebie, czy wolisz jeść małe rzeczy częściej, czy coś porządniejszego.
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Rudawa
- Liczba postów: 432
31 stycznia 2011, 18:30
większość wymienia 5-6, ale nawet dietetyk ci powie,że to musisz dobrać pod siebie, czy wolisz jeść małe rzeczy częściej, czy coś porządniejszego.
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
31 stycznia 2011, 18:45
schudłam na 4 posiłkach do wagi 53kg
zaczęłam stabilizacje , dodałam 5-ty posiłek i wtedy poleciało mi nie wiedzieć kiedy kolejne 7-8 kg ;)
