29 stycznia 2011, 22:35
Dziewczyny, pomocy ! cwicze na stepperze od 2 tygdoni, a zamiast jakichkolwiek efektow - jest masakra. Moje uda sa wyraznie grubsze. ;(( o co chodzi ?
- Dołączył: 2009-09-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3350
29 stycznia 2011, 22:36
A jak ćwiczysz na tym stepperze??
29 stycznia 2011, 22:37
ma srednim obciazeniu, 2 razy dziennie po 20 minut
29 stycznia 2011, 22:43
koniecznie się rozciągaj. a jeżeli to robisz, to być może nogi Ci po prostu "spuchły" - w tym przypadku powinno niedługo zejść
- Dołączył: 2009-09-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3350
29 stycznia 2011, 22:44
Skoro sie nie rozciągasz to już znasz odpowiedz :) Pozdrawiam
29 stycznia 2011, 22:48
rozciagac sie przed czy po ?
29 stycznia 2011, 22:52
po. i to porządnie. przed rozgrzewka
- Dołączył: 2009-03-10
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 6483
29 stycznia 2011, 22:52
Ja się rozciagam przed i po, ale ostatnio nie chciało mi się przed więc rozciągałam się po ćwiczeniach :)
