© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 grudnia 2015, 09:45
Czy podczas okresu (zwłaszcza pierwsze dni kiedy krwawienie jest spore) powinno się jeść więcej niż zwykle? Nie chodzi mi o to, że mamy wtedy większy apetyt i dlatego jemy więcej, tylko o działanie organizmu w te dni - czy potrzebuje więcej kaloryczności do funkcjonowania czy nie ma to żadnego znaczenia?
18 grudnia 2015, 10:51
OO też mnie to ciekawi,bo wczoraj dostałam @ i tak jak zawsze jem w granicach 1400 kcal,to wczoraj zjadłam 2000 tys. Apetyt rośnie-wiadomo. Ale czy powinnyśmy mu ulegać? :)
18 grudnia 2015, 10:56
Wiem, że nic nie wiem i profesjonalistą nie jestem, ale tak sobie teraz pomyślałam...że może skoro traci się wtedy dosyć krwi, to organizm domaga się produktów, które mu zapewnią dostawę żelaza, czyli powiedzmy właśnie czekolada, mięsko...może może, ale z kaloriami to nie wiem. Trzeba słuchać organizmu, a skoro czujemy POTRZEBĘ (nie mylić z ochotą albo z obżarstwem z nudów :D) zjedzenia więcej, to może tak też zrobić powinniśmy. Ale podkreślam, że to takie moje gdybanie :)
18 grudnia 2015, 13:57
Okres w żaden sposób nie ingeruje w dietę. Należy jeść jak najbardziej normalnie, ewentualnie potrawy bardziej bogate w witaminy, żelazo. I pić wiecej. Ale nie zmieniamy BTW i kaloryczności.
Edytowany przez 9652db5974722254d2dd25870e401cee 18 grudnia 2015, 13:57
18 grudnia 2015, 14:58
Okres w żaden sposób nie ingeruje w dietę. Należy jeść jak najbardziej normalnie, ewentualnie potrawy bardziej bogate w witaminy, żelazo. I pić wiecej. Ale nie zmieniamy BTW i kaloryczności.
szkoda :D
18 grudnia 2015, 15:19
szkoda :DOkres w żaden sposób nie ingeruje w dietę. Należy jeść jak najbardziej normalnie, ewentualnie potrawy bardziej bogate w witaminy, żelazo. I pić wiecej. Ale nie zmieniamy BTW i kaloryczności.
No :D Niestety. Ale to dobry dzień żeby sobie sprytnie ukryć w bilansie gorzką czekoladę :D
18 grudnia 2015, 19:43
No :D Niestety. Ale to dobry dzień żeby sobie sprytnie ukryć w bilansie gorzką czekoladę :Dszkoda :DOkres w żaden sposób nie ingeruje w dietę. Należy jeść jak najbardziej normalnie, ewentualnie potrawy bardziej bogate w witaminy, żelazo. I pić wiecej. Ale nie zmieniamy BTW i kaloryczności.
18 grudnia 2015, 21:01
pierwsze slysze, zeby okres mial jakikolwiek wplyw na zapotrzebowanie kaloryczne 
a to, ze mamy w te dni zwiekszony apetyt i rozne zachcianki jedzeniowe to juz inna kwestia 
ze wzgledu na znaczna utrate krwi warto jednak podczas okresu wzbogacic menu w produkty pobage w zelazo, jak np. orzechy laskowe, razowe pieczywo, kasza gryczana, jaja.
Edytowany przez jablkowa 18 grudnia 2015, 21:01
18 grudnia 2015, 23:05
u mnie okres nadejdzie jutro, a już dzisiaj zeżarłam Milky Starsy... o.O
robię sobie nadprodukcję Mg chyba xp ..a tak serio to mnie zawsze bardziej ciągnie zaraz przed @ niż w trakcie.
