Temat: Procentowy podział w,t,b ile?

Bazowałabym bardziej na g na kg mc, moim zdaniem to wiarygodniejsze.

No tak Ale jak widać biorąc pod uwagę białka jedni podają 1na kg a inni 2na kg

Nie ma jednego prawdziwego, to zależy od wielu czynników. 

https://fitnessfactoids.wordpress.com/2014/09/09/bwt-lopatologicznie/

przeczytalam. Tylko to jest nie pod tym kątem co oczekuje. Nie jestem na redukcji. Nie jestem na treningach siłowych. Jestem w ciąży i chcę dostarczyć dziecku zdrowe jedzenie Ale i prawidlowe proporcje. Z tego co wyciagnelam to spokojnie 1g białka powinien wystarczyć a takie odchyly podane w powyzszych przykładach nie wiele zmienia. Także nic nie powinno być złe jeśli raz będzie pdzyklad 1 a innym razem bliżej 2

aatoja. To na forum ciążowym :) nie ma jednej zasady, obie wartości są ok. To, ile jesz, zależy od indywidualnej tolerancji, uprawianego sportu, całościowego spożycia kcal. Tylko wiesz, nie licz tego na wagę w ciąży, ale na mniej więcej normową dla twojego wzrostu. trzymaj się środka normy i powinno być ok

nie no spokojnie pewnie idealnie i tak by mi się nie udalo. Ale z racji tego ze zwalczylam manie weglowodanow to nawyki co do tłuszczy czy wegli też będą możliwe do zmiany. 

Będę trzymać się tego środka gdzieś. Jem zgodnie z zwpotrzebowaniem wagowym.  Ale czasem mam tendencję do zbyt dużej ilości tłuszczu. Pilnuje też błonnika by nie mieć ciazowych problemów. Zobaczymy czy to pomoże 

Nie ma czegoś takiego jak zbyt duża ilość tłuszczu (jeśli nie idą za tym też wysokie węgle - wtedy one się odkładają). Tłuszcz jest potrzebny organizmowi, nie powoduje tycia, a jego nadmiar jedyne do czego może doprowadzić to do krótkotrwałej biegunki ;)

PS. A gdybyś nie była w ciąży to nigdy nie patrz na procentowe rozkłady. minimum 1g/kg tłuszczu, 1-1,5g/kg białka (dla ćwiczących siłowo 1,5-2,2g/kg) i reszta węgli (najlepiej maks. 40%)

córek dziękuję za odpowiedz i wyjaśnienie