Temat: ile kcal jeść jednorazowo?

Trzymam się diety 1100-1200 kcal, i mam pytanie do osób bardziej ode mnie obeznanych w zaleceniach dietetycznych- mianowicie ile kalorii można zjeść na 1 posiłek, żeby nie przesadzić? Czy to ma jakieś znaczenie nawet jeśli trzymam się przerw co 3-4h i pilnuję 1200/24h
Najczęściej większe ilości zdarzają mi się na 2 lub 3 posiłek- czasem to jest ok 400 kcal, maksymalnie 500 i zastanawiam się, czy to nie zaszkodzi.. Na pierwszy posiłek jem zawsze troszkę mniej 150-300 (zależy od dnia) a najmniej na ostatni, który jest zwykle ok 18:30.