- Dołączył: 2010-08-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 136
28 stycznia 2011, 21:00
Witam, chciałam się was spytać czy jedząc ok 1500 kalorii dziennie można przytyć? bo gdzieś czytałam że niby tak :D i trochę mnie to zdziwiło
A i czy mogę jeść kolację o godzinie 20 jak chodzę spać po 24 :D?
- Dołączył: 2010-08-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5880
28 stycznia 2011, 21:04
Jeżeli wcześniej jadłaś dużo mniej i nagle przerzucisz się na 1500 to teoretycznie jest taka możliwość, zawsze powinno się podwyższać zawartość energetyczną posiłków o 100kcal co tydzień.
Co do kolacji to możesz ją zjeść o 20.00 jak chodzisz późno spać, najważniejsze jest żeby równomiernie porozkładać posiłki wciągu dnia i nie objadać się tuż przed snem:)
- Dołączył: 2010-10-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 270
28 stycznia 2011, 21:04
pewnie że możesz, jeśli jesteś na diecie to o 20.00 spokojnie możesz zjeść ;)
nie słyszałam o tym, że na takiej diecie sie tyje... ja jem dziennie ok. 1500 kcal i chudnę, więc wiesz. Może to zależne od konkretnych osób:)
28 stycznia 2011, 21:05
zalezy jakie masz zapotrzebowanie na kcal ale mysle ze jak sie tyle bedzie ejsc to sie schudnie ;) mozesz tak jesc kolacje tylko juz najmniej jak mozesz..bo organizm o tej godzinie wolniej spala
- Dołączył: 2010-08-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 136
28 stycznia 2011, 21:13
mam 15 lat 172 cm i ważę 42 kg ok. i jem 4/5 posiłków dziennie tylko że właśnie wydaje mi się że nie przekraczam tych 1500, bo więcej nie jestem w stanie zjeść bo już nie ma miejsca :D A staram się przytyć więc nie wiem :D
28 stycznia 2011, 21:17
Jeśli na 1500kcal nie tyjesz to znaczy ze powinnaś jesc więcej....
28 stycznia 2011, 21:17
tak jak koleżanka trochę wyżej napisała w zależności od zapotrzebowania i diety jaką stosowałaś, bo organizm może być przyzwyczajony po 1000 kcal na taki stan rzeczy i +500 to dla niego sygnał - o czas odłożyć, więc jak z takiej diety wychodzisz to czytałam, że trzeba o 100 co tydzień mniej więcej zwiększać
28 stycznia 2011, 21:19
A kolację możesz zjeśc o 21:00 bo powinno się 3 godziny przed snem:)
- Dołączył: 2009-02-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3028
28 stycznia 2011, 21:26
dużo zależy też od wzrostu... moja znajoma pisze teraz pracę licencjacką o dietach i sporcie (ogólnie jest w temacie) i wyliczyła mi, że 1534kcal to dla mnie stabilizacja wagi (mam 158cm) ale jeśli jesteś wyższa to myślę, że będziesz gubić wagę ;)
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
28 stycznia 2011, 21:26
Ja ostatnio chodzę spać ok. 3-4 w nocy i jem nawet po północy, wątpię czy mi to zaszkodzi, już prędzej głodówka wielogodzinna by zaszkodziła. Ta godz. 18.00 jako czas ostatniego posiłku jest zaplanowana razcej dla tych, co chodzą spać o 22 i wstają przed 6.
