Prosze o obiad do 400 kalorii - strona 1

Caliibro

Dołączył: 2011-01-25
Miasto: Toruń
Liczba postów: 2

27 stycznia 2011, 19:02

Witam proszę was o propozycje na obiad do 400 kaloriii wszystko mi odpowiada pricz ryb których nie nawidze dzia za pomoc

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2011, 19:03

Warzywa gotowane na parze z ryżem (gotowane w mikrofali_)( paczka hortex okolo 270kcl) + kurczak gotowany na parze

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xxxgreenxxx

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2011, 19:16

zupa pomidorowa z brązowym ryżem/kapusniak/ogórkowa /zupy krem/warzywne-- są sycące, doskonałe na zimę i mało kaloryczne lub pierś z kurczaka\indyka smażona na grilu lub pieczona w piekarniku z warzywkami.ostatnio zrobiłam piersi kurczaka w sosie koperkowym(zamiast ciężkiej śmietany jogurt grecki light lub naturalny)--pycha i polecam

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

czerwonam

Dołączył: 2010-08-11
Miasto: Lublin
Liczba postów: 470

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2011, 19:16

mój ulubiony obiad, to zupa mleczna :D

ot zwykłe mleko i dodane do niego kosza gryczana lub ryż lub makaron lub zacierka. takie banalne coś, a mój brzuch po tym spiewa.

i mało kaloryczne. 100 ml to jakieś 70- 100 kcal, zależne od dodatków.

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

martynka009

Dołączył: 2010-12-27
Miasto: Lublin
Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2011, 19:25

makaron z duszonym szpinakiem szpinakiem, moj ulubiony posiłek.
makaron - pół szklanki (nieugotowanego): 150 kcal
szpinak - opakowanie: 60 kcal
oliwa - łyżka: 80 kcal
ząbek czosnku - 10 kcal
pół dużej cebuli lub jedna mała - 15 kcal
razem - 315 kcal
no a oprócz tego pieprz, sól, zioła, ewentualnie jakiś ser, jesli się lubi. Zdrowe, smaczne i zapycha na dłuuuuuuugo. :)