© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 listopada 2015, 19:00
Załóżmy że jem 2000 kcal dziennie. Ma znaczenie czy zjem dwa posiłki po ok 350, a w 3 zjem reszte kalorii ?. Ma to w ogóle znacznie w sensie pora, czy liczą sie tylko kcal z dnia/ tygodnia ?
12 listopada 2015, 19:11
No ma trochę duże znaczenie ile posiłków i o jakich porach,lepiej 5 posiłków ale mniejszych. Wiesz ją jak się odchudzalam może nie do końca patrzyłam na godzinę ale wedle rano, a nie wieczorem. Marka mają tu też ogromne znaczenie
12 listopada 2015, 19:34
Liczy się bilans.
12 listopada 2015, 20:07
No ma trochę duże znaczenie ile posiłków i o jakich porach,lepiej 5 posiłków ale mniejszych. Wiesz ją jak się odchudzalam może nie do końca patrzyłam na godzinę ale wedle rano, a nie wieczorem. Marka mają tu też ogromne znaczenie
12 listopada 2015, 20:13
Nie prawda, nie ma to znaczenia.Może tymczasowo zwiększyć Ci się waga przez zatrzymanie wody, ale to zaraz zejdzie.No ma trochę duże znaczenie ile posiłków i o jakich porach,lepiej 5 posiłków ale mniejszych. Wiesz ją jak się odchudzalam może nie do końca patrzyłam na godzinę ale wedle rano, a nie wieczorem. Marka mają tu też ogromne znaczenie
Czyli moge jeść 3 posiłki z czego 2 małe i jeden duży ? . Bo rano lekkie śniadanie bo nie chce mi się jeść , obiad coś na szybko ( jakieś jajko na miękko , kasza kuskus warzywa) a o 19 wracam z 2 szkół siadam i po jakiejść godzinie jestem głodna mega i dojadam do tylu kalorii ilu sie trzymam . Czuje wyrzuty sumienia bo wszyscy mówią nie powinno sie jeść na noc, a ja tylko wtedy mam apetyt :c
12 listopada 2015, 20:16
Czyli moge jeść 3 posiłki z czego 2 małe i jeden duży ? . Bo rano lekkie śniadanie bo nie chce mi się jeść , obiad coś na szybko ( jakieś jajko na miękko , kasza kuskus warzywa) a o 19 wracam z 2 szkół siadam i po jakiejść godzinie jestem głodna mega i dojadam do tylu kalorii ilu sie trzymam . Czuje wyrzuty sumienia bo wszyscy mówią nie powinno sie jeść na noc, a ja tylko wtedy mam apetyt :cNie prawda, nie ma to znaczenia.Może tymczasowo zwiększyć Ci się waga przez zatrzymanie wody, ale to zaraz zejdzie.No ma trochę duże znaczenie ile posiłków i o jakich porach,lepiej 5 posiłków ale mniejszych. Wiesz ją jak się odchudzalam może nie do końca patrzyłam na godzinę ale wedle rano, a nie wieczorem. Marka mają tu też ogromne znaczenie
12 listopada 2015, 20:37
nie ma to znaczenia :) tylko lepiej nie przed snem bo wiadomo, będziesz czuła się pełna :)
12 listopada 2015, 21:08
nie ma znaczenia to ile jesz posilkow, jakie odstepy miedzy nimi robisz i ile kalorii ma kazdy z nich. liczy sie dzienny bilans. rownie dobrze mozesz zjesc 2-3 konkretne posilki, a mozesz podzielic je na 5-6 mniejszych. najwaznijesze, zeby dostosowac jedzenie do swojego trybu zycia i planu dnia. ja np. najwiekszy posilek jem poznym wieczorem, bo po prostu wtedy mam czas na zrobienie sobie czegos porzadniejszego do zjedzenia. czuje sie swietnie, nie tyje, bez problemu utrzymuje wage 
12 listopada 2015, 21:32
Liczy się bilans na końcu dnia (a ważniejsza jest średnia na koniec tygodnia nawet, bo wiadomo - nie codziennie się je tak samo), aczkolwiek wiadomo, że lepiej zjeść 5 posiłków po 400 kcal niż dwa po 1000 kcal - nie ma sensu rozpychać sobie żołądka ;)
14 listopada 2015, 19:41
A w przypadku pracy w nocy? Wtedy ten posiłek zalicza sie do dnia poprzedniego prawda? Wtedy najlepiej liczyć dzień od snu do snu?
