24 stycznia 2011, 17:37
Mam kłopoty z tym co mam jeść kto mi pomoże??
Dziś zjadłam:
I śn: dwie kanapki jedna z twarożkiem druga z baleronem(porażka)
II śn: pomarańcz
Obiad: 5 kanapek (totalna porażka aż wyć się chce)
Kolacja:mama ma zamiar zrobić zapiekanki i mam ochotę zjeść na trudno :(
A teraz czy taki jadłospis jest ok:?
I śn: kanapka z chudą wędliną chlebem razowym kapką keczupu zamiast masła
II śn: pomarańcz
Obiad:mały talerzyk marchewki z ryżem
Podwieczorek:marchewka
Kolacja: filiżanka kisielu z jabłkiem, plaster twarogu
Ile może to mieć kalorii??
Co mam jeść??
Co zamiast słodyczy może być kisiel z jabłkiem??
Edytowany przez dominaszka 24 stycznia 2011, 17:48
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
24 stycznia 2011, 17:41
zmaiast słodyczy może być kisiel ale lepiej nie na kolację... chyba że kolacje jesz ok 18 a chodzisz spać o 22 ... ale lepiej kisiel zjeść np. na 2 sniadanie albo podwieczorek po obiedzie. Na kolację np. kanapke chleba ciemnego z pomidorem czy szynką. Albo kako.
24 stycznia 2011, 17:53
na kolacje nie powinno sie jeść chleba .. lepiej poprostu chudy twarożek z rzodkiewką .;)
a na obiad no troszkę więcej .;)
Edytowany przez ProstoDoNieba 24 stycznia 2011, 17:53
24 stycznia 2011, 22:09
(A teraz czy taki
> jadłospis jest ok:?I śn: kanapka z chudą wędliną
> chlebem razowym kapką keczupu zamiast masłaII śn:
> pomarańczObiad:mały talerzyk marchewki z
> ryżemPodwieczorek:marchewkaKolacja: filiżanka
> kisielu z jabłkiem, plaster twaroguIle może to
> mieć kalorii??Co mam jeść??Co zamiast słodyczy
nic nie jest OK. za mało kcal, zero białka w sumie, gdzie zdrowe tłuszcze, warzywa w posiłkach?? węgle, cukier, owoce- słowem porażka
Edytowany przez topmodel 24 stycznia 2011, 22:10
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
25 stycznia 2011, 09:21
Myślę,że..
..kanapka z twarożkiem jest OK,
..kanapka z baleronem NO NIE BARDZO ,
..pomarańcza OK,
..obiad ; // (powinien składać się z np. mięsa z warzywami)
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
25 stycznia 2011, 09:27
Ten drugi jadłospis może by,choć trochę mało urozmaicony.Ale dużo lepszy od pierwszego,tylko czytając go zastanawiam się,czy ni będziesz czuła głodu,bo po obiedzie troszkę ryżu z marchewką to zaraz będzie Ci się chciało jeść : /
Proponuję troszkę zmieniony:
Śn : 2 kanapki z chudą wędliną(chleb razowy)kapką keczupu zamiast masła.
II Śn : pomarańcz
Ob: talerzyk marchewki z ryżem i kawałek ugotowanego kurczaka,
Podw: jogurt(najlepiej naturalny)
Kol: filiżanka kisielu z jabłkiem, plaster twarogu,marchewki surowe.
