24 stycznia 2011, 17:05
śniadanie: 3 małe kanapki ciemnego chleba z szynka sopocka i ketchupem
II śniadanie: sok marchwiowy jednodniowy + 2 szklanki musu z truskawe mrożowych (zmiksowane truskawki bez zadnych dodatkow)
obiad: troche ziamniakow, chude mięso 'polędwiczki' w pieczarkach, 4 łyzki szpinaku
podwieczorek: 200 gram musli + 2 kiwi + kawa z mlekiem
kolacja: 3 male kanapki ciemnego chleba z poledwica
- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 631
24 stycznia 2011, 17:29
Obstawiam takze z 1500 :D
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 189
24 stycznia 2011, 18:40
możecie mi pomóc? nie wiem czy to dużo co dzisiaj zjadłam, a niby chce 1000kcal?
Spójrzcie:
ś: pół bułki z serkiem zółtym i szynką
IIś: serek homogenizowany
obiad: 3pieczarki+70g piersi z kurczaka+pół pomidora+łyżka kieczupu = na patelni na bulionie nie oleju.
kolacja: 3/4 bułki z szynką i serkiem żółtym. ?
jak myślicie ile to może być kcal?
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
25 stycznia 2011, 12:01
mrsandzia - za mało....na oko 600
