- Dołączył: 2010-07-14
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 744
24 stycznia 2011, 16:06
Witam!
Uwielbiam orzechy włoskie, wiem że mają duuużo kcal... dlatego mam pytanie ile sztuk mogę zjeść jednorazowo, by nie ucierpiała na tym moja dieta? :) Pozdrawiam!
24 stycznia 2011, 16:07
wystarczy jak dorzucisz kilka do śniadania
24 stycznia 2011, 16:08
Słyszałam, że dzienne zapotrzebowanie to około 8 orzechów
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
24 stycznia 2011, 16:10
garść orzechów wystarczy np do śniadania albo jako deser ;p to tylko 196kcal a dla niektorych az 196kca; - jednak orzechy sa bardzo zdrowe itp
PS ja tez je uwielbiam a szczególnie kalifornijskie :D
- Dołączył: 2010-07-05
- Miasto: Grubasoland
- Liczba postów: 2751
24 stycznia 2011, 16:11
Garść-a nawet dwie- orzechów na śniadanie bądź podwieczorek nie zniszczy Twojej diety :)
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 218
24 stycznia 2011, 16:19
Orzechy włoskie zawierają bardzo zdrowe tłuszcze - to dlatego są takie kaloryczne. Jest to jeden z lepszych tłuszczy, np. kulturyści, którzy takich tłuszczy potrzebują sporo, jedzą masło orzechowe niesłodzone, aby dostarczać dużo tych związków do organizmu.
24 stycznia 2011, 16:42
Jeden orzech włoski ma 26 kcal.
Orzechy powinno się jeść codziennie, nawet w diecie odchudzającej. Ma bardzo fajne tłuszcze, które pomagają w walce z tym tłuszczem którego chcemy się pozbyć...
Tak więc jedz tak aby zmieścić się w swoim limicie kcal.
Możesz orzechy dodawać do płatków z mlekiem, do sałatek owocowych, ale też i warzywnych, do jogurtu...
smacznego :)
- Dołączył: 2009-08-02
- Miasto: Norwegia
- Liczba postów: 1055
24 stycznia 2011, 17:00
ja mam zalecone 4 szt = 150 kcal
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
25 stycznia 2011, 11:55
ja 5-7 sztuk do owsianki a jak ziemne to garść....kocham wszystkie orzechy:)
