Temat: dieta prawie bez węglowodanow

Tak:)

Ile masz lat, ile ważysz, jaki masz wzrost? Chcesz schudnąć czy jesteś na stabilizacji? Jak z Twoją aktywnością fizyczną?

Niezależnie od odpowiedzi na powyższe pytania uważam, że 1400 kcal dla faceta to stanowczo za mało.

Jesteś na dukanie? Masz pewność, że się tym najesz?

17, aktywność niska (nauka, spacery do sklepów), chcę schudnąć. Ponoć tłuszcze są bardzo sycące, więc nie będę głodny. Ponadto będę pił ok. 3 l wody dziennie, co mnie zapcha. Nie jestem na Dukanie - po prostu mocno tnę węglowodany i zastepuję je białkiem i tłuszczem. Na Dukanie chyba ogranicza się tłuszcz, a ja jem go więcej niż białka.

W tabelach jest napisane, że chłopak w Twoim wieku powinien jeść w granicach 3200-3700 kcal a Ty chcesz jeść 1400? A wiesz, że jeśli dostarczasz organizmowi zbyt małe ilości kalorii wówczas organizm 'mniej chętnie' pozbywa się tłuszczu tj. przechodzi na tryb oszczędny i wolniej chudniesz? Moim zdaniem nie powinieneś schodzić poniżej 2500 kcal. I nie wiem czy pomysł ograniczenia węglowodanów jest tak do końca trafiony. Dobra dieta to rozsądna dieta i taka, którą można kontynuować na dłuższą metę.

ja od lat jestem na diecie niemal bez węgli. tak sie przyzwyczaił moj organizm, że jak zjem coś "węglowego", to źle sie czuje....moje żarcie opiera sie na zdrowej diecie z białka i zdrowego tłuszczu (głownie z ryb) i wszystko mam jak należy: zdrowie, kondycje, wygląd i mega-kopa do treningów.
to kwestia adaptacji organizmu.
czaaaaaaasem, raz na pare miechów pozwole sobie na porcyjke ukochanego razowego makaronu penne z pesto ;)