Temat: Sałe pory posiłków czy bilans kaloryczny?

myślę, że lepiej jeść posiłki co 2-3 godziny bez podjadania. to lepsze dla metabolizmu + 'nie zaśmiecasz żołądka'

a jeżeli zależy nam tylko na utrzymaniu wagi?

Organizm raczej bierze pod uwagę, ile kcal naraz dostaje. Jeśli będzie to pięć posiłków: trzy większe, dwa mneijsze, to oekj, gorzej jak jeden główny i cztery takie przekąski.
Podobno powinno się jeść tak: (% wszystkich spożytych w ciągu dnia kalorii, niezależnie czy na diecie, czy nie)
I: 25%
II: 15%
III: 30%
IV: 10%
V: 20%
Ja jem akurat inaczej, co wynika z mojego przebiegu dnia. ;)

Anusiaczekk - najważniejsze są pory posiłków. Co z tego, że chcesz utrzymać wagę - jedząc nieregularnie rozwalisz sobie metabolizm, co może wiązać się nawet z przytyciem.

Ja jem o stałych porach mniej więcej i czasami nawet tak jest, że na wieczór(czyli obiad po szkole i potem kolacja) zjem więcej niż przez południem i jakoś nie tyje. ;) więc zgadzam się z WejdeWTeSpodnie ;)) Lepiej jedz o stałych porach i jakoś z głową rozłóż te kalorie w każdym posiłku ;))

moim zdaniem ważne jest zeby jeść regularnie u mnie kaloryczność podzielona jest mniejw ięcje tak samo
I śn 500kcal
II śn 600 kcal
obiad około 400-500 kcal
podw około 300-400 kcal
kol 300-400 kcal