- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
22 stycznia 2011, 19:22
Oto to,co dzisiaj zjadłam:
Śn:dwie kromki chleba razowego z twarożkiem śmietankowym i surowym ogórkiem,+ herbata z cytryną (bez cukru).
II Śn: jogurt Jogobella Musli,
Obiad : 1,5 płaskiego talerza zupy jarzynowej+1 kromka chleba
Pod:banan
Kol: 2 kromki chleba razowego z twarożkiem śmietankowym i surowym ogórkiem,herbata dietetyczna grejpfrutowa,surowe marchewki do pochrupania :)
Co sądzicie?
- Dołączył: 2010-10-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 270
22 stycznia 2011, 19:27
za dużo chleba, właściwie to mało urozmaicony jadłospis, bo na kolację prawie to samo co na śniadanie hmm... może na kolację 80 g serka wiejskiego zamiast np. jednej kromki chleba? a na obiad ten chleb powinnaś zastąpić białkiem pochodzenia zwierzęcego, np. udkiem czy piersią z kurczaka w takiej postaci jaką lubisz ;)
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
22 stycznia 2011, 19:28
Nie jadam mięsa . Jestem wegetarianką :)
Ale co do chleba to masz rację.Miałam właśnie zjeść serek wiejski,ale nie chciało mi się iść do sklepu,więc powtórzyłam pyszne śniadanko :)
Edytowany przez Agatkax3 22 stycznia 2011, 19:29
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
22 stycznia 2011, 19:37
a co powiecie o moim ? Umie ktoś mniej więcej określić kaloryczność ?
Śniadanie : 2
kanapki żytniego chlebka , jedna z pasztetem, druga z serkiem topionym
kremowym, herbatka z łyżeczką cukru i kwaskiem cytrynowym
Śniadanie 2 : jabłko
Obiad : 2 ziemniaki duszone z sosem ciemnym, udko z kurczaka podsmażane, duża ilość surówki z kapusty
Podwieczorek : jabłko
Kolacja : kanapka chleba żytniego z serkiem topionym, połową plasterka sera żółtego i keczupem.
8/9 sztuk makaronu świderek a na to połowa plasterka żółtego sera
- Dołączył: 2010-10-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 270
22 stycznia 2011, 19:38
Rozumiem ^^ w takim razie, oprócz serka wiejskiego, na kolację możesz skusić się też na jogurt naturalny, twarożek chudy lub półtłusty z chrupkim pieczywem albo jajko :D opcji jest naprawdę dużo, a dieta urozmaicona daje większe efekty!
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
22 stycznia 2011, 19:39
Czyli urozmaicenie Twoim zdaniem to zastąpienie chleba produktami mlecznymi i nabiałem,taak ?;)
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: -
- Liczba postów: 5619
23 stycznia 2011, 09:21
Za dużo chleba:) Albo może po prostu na kolację inne dodatki do chleba? Nie ma też owoców:)
23 stycznia 2011, 09:53
+ dobrze że wybierasz pełnoziarniste produkty
+/- dobrze że jesz jogurty, ale lepszy byłby naturalny bez cukru + owoce/orzechy/musli bez cukru
- powinnaś jeść więcej warzyw
- owoce lepiej byś jadła w pierwszej połowie dnia, a banany zastąpiła owocami o niższym IG (np. jabłka, truskawki)
