Temat: stabilizacja.

> Czesc;D Jestem na diecie 1000 - 1200 kcal. Ogólnie
> nie miałam dużo do schudnięcia ( tylko z 5-6 kg).
> Obecnie waże około 59 kg(około, ponieważ jestem
> przed okresem, a wtedy waże ok.2 kg więcej, bo
> wiecie woda sie zatrzymuje)chciałabym schudnąć tak
> do 56. Czyli już niedługo mój cel zostanie
> osiągnięty. Jak ustabilizować taką dietę? Czy na
> takiej stabilizacji się chudnie?Dodam że ; mam 14
> lat, prowadze aktywny tryb życia( ruch 6 razy w
> tygodniu).

po1 zle zaczelas bo w Twoim wieku nie powinnas schodzic ponizej 1500-1600 kcal szczegolnie przy tak malym celu

po2 liczbe kcal zwiekszaj juz teraz, co tydzien o 100-150kcal az dijdziesz do 1800 (zatrzymaj sie na niej dopoki nie dojdziesz do celu, w Twoim wypadku do tych 56kg) po czym dodawaj co tydzien po kolejne 100kcal az dojdziesz do 2200...

Powodzenia