© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 sierpnia 2015, 13:24
Ostatnio założyłam wyzwanie 30 dni bez słodyczy, idzie nam całkiem nieźle, już 12 dzień... :D oczywiście każda z nas ma chwile słabości. Jak sobie z nimi radzić? No ja przede wszystkim nie kupuje słodyczy. Bo jak je już mam, to wciągam wszystko na raz...
Chciałam zapytać, czy macie jakieś smaczne odpowiedniki słodkości? Po domowemu? Ja wczoraj odkryłam TAPIOKĘ! :D
Przepis z kwestii smaku: 60g tapioki, 400ml mleka kokosowego + dodatki. to na dwie porcje. Jedna ma tylko 150kcal, jeśli użyjemy oczywiście mleka kokosowego, a nie mleczka kokosowego. Mleko kokosowe Alpro ma tylko 20kcal na 100ml.
Można do tapioki dodać kakao, herbatę matcha czy owoce. Osobiście polecam :) Dodaję stewię dla słodyczy.
Drugi motyw, też poderwany z kwestii smaku to banan z dodatkami.
Banan zblendowany z kakao --> i mamy czekoladowy budyń.
Zamrożony banan zblendowany z rozpuszczoną kawa --> mamy lody kawowe :D
A wy macie jakieś smaczne zamienniki?
2 sierpnia 2015, 14:07
ja robiłam tylko bez miodu a z syropem z agawy. Bardzo smaczne :)
2 sierpnia 2015, 14:24
Ja bym na waszym miejscu poszukała na blogach witariańskich, bo jest od cholery przepisów opartych na owocach :D
no i chia klasycznie, wiadomo
2 sierpnia 2015, 16:03
Na blogach owszem można szukac, ale to wymaga czasu :P a ja chciałam uzyskać jakieś sprawdzone przepisy. Od jakiegoś czasu obserwuje, ze forum na Vitalii skupia się przede wszystkim na bzdurach, a na diecie mniej. Myślałam, że Vitalia jest własnie o żywieniu itp. smutne, że takie tematy nie cieszą się zainteresowaniem.
2 sierpnia 2015, 23:29
ja robiłam tylko bez miodu a z syropem z agawy. Bardzo smaczne :)
A co do deserów.. Domowe sorbety owocowe na przykład. U mnie niemal każda owsianka jest na słodko - z owocami, mlekiem - bez cukru, opcjonalnie miód czy jakieś słodzidło typu stewia można dodać.
Jaglanka na słodko - z musem np. truskawkowym czy morelowym.
Domowej roboty ciasteczka owsiane - http://www.tysiagotuje.pl/2014/11/dietetyczne-ciasta-owsiane-z-jabkiem-i.html ale przepisów znajdziesz na necie pełno, ja uwielbiam z suszonymi owocami.
3 sierpnia 2015, 19:17
ja robiłam tylko bez miodu a z syropem z agawy. Bardzo smaczne :)
myślicie ze wyjdą z syropem daktylowym? (namoczone i zmiksowane dakyle)
3 sierpnia 2023, 15:08
ja robiłam tylko bez miodu a z syropem z agawy. Bardzo smaczne :)
