19 stycznia 2011, 12:55
można je uznać za stabilizację?
śniadanie: 3 małe kromki ciemnego chleba z chuda szynką, ogorkiem i ketchupem
II śniadanie: szklanka musu truskawkowego (mrozone truskawki zmiksowane blenderem bez cukru ani innych dodatków) + kaszka Smakija Light (130 kcal)
obiad: miseczka spora zupy warzywnej (bez żadnej śmietany, mąki ani innego zabielania), II danie- ryż, kawałek piersi z kurczaka, szpinak
podwieczorek: 3 mandarynki
kolacja: 3 małe kromki ciemnego chleba z jakimś serkiem albo chudą szynka (3 godziny przed snem)
napoje: zielona herbata + woda
19 stycznia 2011, 13:05
Każda kobieta do utrzymania wagi potrzebuje co najmniej 2000 kalorii, a tu jest mniej niż 1500.
Jeśli tyle chcesz jeść na stabilizacji to jak Ty jadłaś na diecie? oO
19 stycznia 2011, 13:25
na diecie jadłam to samo, może odrobinę mniej, zawsze trzymałam się tego, że nie mam żadnych cudownych diet tylko nie jem wyznaczonych rzeczy: słodycze, produkty mączne, słodzone napoje, białe pieczywo itd.. i zawsze starałam się nie jeść nigdy mniej niż 1500, a teraz jem też około 1500 i to mi wystarcza (nigdy nie liczę, ale jak czasami mam ochotę policzyć to wychodzi mi właśnie od 1500 do 1800)
19 stycznia 2011, 13:40
Skoro więc na diecie jadłaś podobnie to nie wiem jaką logiką się kierujesz pytając nas czy to menu jest dobre na stabilizacje.
Jeśli chce się skończyć odchudzanie to chyba nie dziwne, że trzeba jeść więcej niż diecie.
Wychodzenie z diety musi trwać tak samo długo jak sama dieta. Na przykład: jeśli odchudzałaś się trzy miesiące to przez 3 miesiące musisz co tydzień dodawać do jadłospisu 70-80 kalorii aż dojdziesz do około 2000 tysięcy (nie wiem ile wynosi Twoje bmr na stabilizację).
- Dołączył: 2011-01-16
- Miasto: Krotoszyn
- Liczba postów: 207
19 stycznia 2011, 13:46
kaszka SMAKIJA LIGHT!?
Z KĄŚ WYTRZASNEŁAS TAKA Xd?
19 stycznia 2011, 13:51
krolik88 też sie zdziwilam jak zobaczylam ja w sklepie ;) wczoraj dopeiro spotkalam sie z czyms takim jak smakija light xD bo zawsze kupowalam tę zwykla ale ona jest dosc kaloryczna a ta light ma 0,8 % tłuszczy - z truskawką lub 0,9 % tłuszczu - smietankowa bez dodatków, ja ją kupiłam w Almie ale mysle ze ona dopiero wyszla na rynek i bedzie w kazdym supermarkecie ;)
- Dołączył: 2011-01-16
- Miasto: Krotoszyn
- Liczba postów: 207
19 stycznia 2011, 21:00
ile ona cała ma kcal?
bardzo różni się smakiemxd?
- Dołączył: 2011-01-16
- Miasto: Krotoszyn
- Liczba postów: 207
19 stycznia 2011, 21:01
aaajć narobiłam sobie smaka no! mam w domu zykłą czekoladową no mam ochotę jutro zjeść ale 180 kcal na nią zmarnować no;/
a chcę zjeść jeszcze serek wiejski z ok.łyżeczką dżemu i płatki z kefirem....
nie za duzo slodyczny jak na jeden dzieńxD?
choć kalorii okreslonych nie przekrocze;p?
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
20 stycznia 2011, 09:07
według mnie trochę mało jesz. kanapki smaruj masłem, do obiadu mam nadzieję, że ryżu przynajmniej pół woreczka a mięsa conajmniej 100g. owoce to nie posiłek! do podwieczorku dodaj jakiś jogurt/serek homo +orzeszki,rodzynki,musli.
