© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 czerwca 2015, 11:03
Zakochalam sie w owsiance i moglabym jesc ja pare razy dziennie. Zawsze jadlam ja tylko na sniadanie ale ostatnio mam ogromna ochote na nia pare razy dziennie. Czy jedzac cztery\ piec posilkow dziennie co 3 godziny, moge pozwolic sobie na owsianke 2 razy dziennie i dalej chudnac? (Moja owsianka: 3 lyzki platkow owsianych gorskich zalane wrzatkiem, lyzka otrab pszennych i okolo 100g jogurtu naturalnego)
21 czerwca 2015, 11:17
jasne ze tak. A tak pozatym to czenu taka mała porcja? Ja zawsze robie z 50g i jeszcze dodaje calego banana, nerkowce i żurawinke i nie tyje :)
21 czerwca 2015, 11:50
Platki owsiane sa jednoczesnie zbawienne i szkodliwe - w zaleznosci od ilosci. Czyszcza one scianki jelit i poprawiaja metabolizm, ale jezeli je sie ich wiecej - to nie tylko czyszcza scianki jelit, ale je po prostu "wyzeraja". Obliczono juz, ze 3 duze lyzki to maksymalna ilosc platkow jakie moze jesc dziennie przecietnie zbudowany czlowiek (50-70kg).
Jezeli chcesz jesc wiecej razy platkow - nalezaloby je podzielic, aby w sumie nie zjadac podwojnie dozwolonej porcji. Oczywiscie mozna sobie od czasu do czasu nawet potroic porcje - gdy jemy np nalesniki z platkow, ale takie nadwyzki mozna sobie fundowac raz na 3-4 tygodnie, a nie - systematycznie.
Takze uwielbiam platki owsiane -)
Edytowany przez chuda.2015 21 czerwca 2015, 11:52
21 czerwca 2015, 12:03
Dobrze że masz taką uwielbienie do owsianki a nie do czekolady, jedz jak Ci tak smakuje.
