17 stycznia 2011, 20:27
Dzisiaj zjadłam 2 małe jabłka (100kcal) kajzerke z serem(250kcal) , mini bułka (200kcal), 2 kanapki z serem(300kcal),ciastko(100kcal), jeszcze mam do zjedzenia małe jabłko (50kcal).Czy ja dobrze obliczam kalorie? czy Zjadłam dobrze czy w sam raz? Do tego ćwiczyłam:)
- Dołączył: 2011-01-16
- Miasto: Krotoszyn
- Liczba postów: 207
17 stycznia 2011, 20:30
z kad mam wiedziec czy dobrze obliczasz skoto niewiadomo jak duże te kanapki jaki ser;/?
- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto:
- Liczba postów: 1489
17 stycznia 2011, 20:31
1000kacl to troche mało, szczególnie,że jakies takie średnie to jedzenie, same buły i jabłka. żadnego warzywa..
17 stycznia 2011, 20:32
strasznie dużo węglowodanów prostych.....
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
17 stycznia 2011, 20:33
kalorie dobrze ale myślę ze powinnaś jeść więcej białek;D I warzyw:)
17 stycznia 2011, 20:35
w ogole nie ma warzyw, miesa...
17 stycznia 2011, 20:43
Chyba już pisałyśmy na temat za dużej ilości pieczywa ;). Pewnie obliczyłaś dobrze - nie wiem jak wyglądały i jakiej wielkości były dane produkty więc liczyć na własne oko ;). Ale zjadłaś za mało, te produkty można zastąpić innymi - bardziej wartościowymi. Nie ciągle ten chleb. Mówiłam już - śniadanie jedź sobie jakie chcesz, byle było syte i było największym posiłkiem w ciągu dnia. Obiad powinien być pożywny, smaczny i tu można najwięcej poeksperymentować. Łączenie kaszy, ryży, makaronu i ziemniaków nie musi być nudne - i wcale nie jest tuczące. Lepsze to niż ten chleb, który u ciebie pojawia się ciągle (nie mówię oczywiście, że jest zły, ale co za dużo to nie zdrowo). Kolacja - białko, białko, białko! Najlepszy przepis na sukces!
17 stycznia 2011, 23:57
zgadzam sie z poprzedniczkami:) same wegle, nic pozytecznego dla organizmu, niby oprocz jablek, ale one tez maja cukier :P wez jak Ci zalezy troche czasu poswiec czytajac o rozsadnej diecie i kaloriach itp, chociaz moim zdaniem nie tak wazna jest kalorycznosc co sklad pozywienia, wlasnie wg wegle, bialka, tluszcze i mikroelementy :) warto sie z tym zapoznac:) po 100kcal z bialek nie rowne 100kcal z wegli :P
