Temat: senes/ocena jadlospisu

Jem bardzo dużo warzyw, owoców, kasz, ryb, mięsa itp., wszystko co jest potrzebne, ale mimo to zdarzają mi się kompulsy. Tak tez bylo i dziś, czuję się okropnie, brzuch mam jak balon. W domu mam 2 saszetki senesu - czy jeśli 1 raz to wypije ( nie mam zamiaru kupować w aptece całej paczki np. jutro ) to czy nie odbije się to na moim zdrowiu ? 

Jak poradzić sobie z kompulsami ? Może to złe menu, chociaż nie wydaje mi się, no nie wiem : 

np. 

Dziś :  jem 1300 kcal

* 4 łyżki kaszy manny, szklanka mleka 0,5 %, otręby , kakao

* kiwi, jabłko, kisiel słodka chwila

* makaron razowy z sosem neapoli

* brokuły zapiekane pod serkiem wiejskim

Rano też często jem chleb razowy w wędliną, dużo serków wiejskich, jogórtów ( nie tyylko naturalne), mięsa, ale mam te cholerne kompulsy ! Na słodycze też sobie pozwalam od czasu do czasu :( 

Z góry jestem wdzięczna za wszystkie rady