- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Mielec
- Liczba postów: 111
16 stycznia 2011, 18:16
Witam. Mam pytanie. Rodzinka troszkę mnie nastraszyła, zaczęli czepiać się mojego odchudzania, że mało jem i na pewno przytyje drugie tyle. Schudłam dosyć sporo, przede wszystkim przez regularne ćwiczenia, przestałam też jeść słodycze i tłuste dania. Na śniadanie jadam 2 kanapki chleba razowego z niewielką ilością masła,ogórkiem i pomidorem, na 2 sniadanie owoc,na obiad zupę, makarony, ryby, na podwieczorek owoce, a na kolację jakąś sałatkę z warzyw lub twaróg. Czasami nawet pozwolę sobie na pizzę albo frytki. W ciągu dnia nie jestem głodna, po prostu dużo się ruszam i dlatego pozbyłam się kilku kg. Czy za mało jem?? i czy ćwicząc codziennie, jedząc zdrowe posiłki mam się spodziewać efektu jojo?
16 stycznia 2011, 18:18
nie przytyjesz, jeśli przeprowadzisz porządną stabilizację. dodawaj 100 kcal tygodniowo, jak już osiągniesz swoją wymarzoną wagę. nie rzucaj się wtedy na jedzenie. :)
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
16 stycznia 2011, 18:23
brzmi rozsadnie, moim zdaniem powinno byc dobrze czyli bez jojo
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 2815
16 stycznia 2011, 18:40
Po prostu później nie rzucać się na jedzenie, tylko jeść z umiarem.. Po każdej diecie trzeba na to uważać.
