16 stycznia 2011, 12:54
Wiem że wiele jest tutaj takich przepisów.. Niestety większość z nich zawiera mięso. Ja nie jadam mięsa i nie mam zamiaru zacząc. Wiem że nie jestem w odpowiednim wieku i takie tam, ale pod okiem mojego lekarza mogę go nie jeść. To znaczy ona mi mówi czym mam je zastąpić, ile zjadać zamienników.
Chodzi o to że, mam zamiar połączyć diete 1000 kcal z niskotłuszczową. Niestety nie znam żadnych dań obiadowych o niskiej zawartosci tłusczu(jedynie warzywa na patelnie) które nie zawierają mięsa.
Poda mi ktoś jakieś proste i niedrogie przepisy obiadowe niskotłuszczowe nie zawierające mięsa?
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
16 stycznia 2011, 13:00
- makaron zapiekany pod odtłuszczonym serem żółtym.
- sałatka : 1 jajko, 2 ziemniaki, ogórek, jogurt naturalny 0%.
- ryż z jogurtem owocowym
- makaron z chudym twarogiem i owocami.
;)
- Dołączył: 2010-07-05
- Miasto: Grubasoland
- Liczba postów: 2751
16 stycznia 2011, 13:21
makaron z owocami i jogo
warzywa z kotletami sojowymi i ryżem
pieczona ryba z warzywami
gotowane jajko ze szpinakiem i ziemniakiem/makaronem
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 700
16 stycznia 2011, 13:24
http://cobylonaobiad.blox.pl/html
sama nie jestem wegetarianką ale czasem przeglądam takie przepisy dla inspiracji ;)
- Dołączył: 2006-05-18
- Miasto: Efate
- Liczba postów: 3389
16 stycznia 2011, 13:41
Kasza gryczana z warzywami.
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 142
16 stycznia 2011, 13:42
Polecam książkę Gillian McKeith "program doskonałego żywienia" lub " jesteś tym, co jesz" w pierwszej masz program na ok 28 dni, druga jest podzielona na śniadania, obiady, lunche, sałatki. Mięso zastępujesz fasolą i nie tylko białą masz przecież do wyboru adzuki, mung, czarną, jest jeszcze soczewica, tofu, soja i masa innych zamienników, typu zup i zapiekanek. Ja obecnie jestem na tej diecie już 14 dni, wcześniej jadłamtak prawie przez rok. Polecam. koszt książki to ok 47 zł, może troszkę taniej na necie.
16 stycznia 2011, 13:59
ryba zapiekana z serem i szpinakiem
makaron z twarogiem i owocami
kotlety sojowe
różnego typu sałatki
puree ziemniaczane z pomidorami i mozarella
makaron z brokułami i jogurtem naturalnym
można kombinować :)
