© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 maja 2015, 23:24
Hej. Bardzo smakuje mi turecki jogurt Ayran. Dla tych, którzy być może nie znają smakuje to jak słony jogurt naturalny. I stąd moje pytanie. Czy mogę go użyć jak przekąski, np. po treningu? Zamieszczam link do składu tego, co piję. Nie piję go codziennie, ale nie jestem pewna czy to odpowiednia przekąska, i jak często mogę ją pić. :) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi!
17 maja 2015, 23:31
Oczywiście, że można. To niemal to samo co jogurt naturalny, czy kefir. Zdrowe i ma mało kcal. Możesz pić nawet codziennie
17 maja 2015, 23:48
Po treningu to bardziej jako uzupełnienie wypoconego sodu, niż jako przekąska. Zawartość tego pudełka to raptem nieco ponad 100kcal, żeby potraktować to jako przekąskę musiałabyś wciągnąć przynajmniej 2-3 takie kubeczki. 
17 maja 2015, 23:57
Dziekuje zavodpowiedzi :) czyli powiedzmy ayran + troche piersi z kurczaka bez skory bylaby ok? Treningi czasem mam tak, ze dwie godziny pozniej jem kolacje. Xp ale zakladajac, ze jest po poludniu - byloby to odpowiednie?:)
18 maja 2015, 19:17
Raczej normalny, pełnowartościowy posiłek plus ayran do popicia.
18 maja 2015, 22:52
Dzoeki wielkie za podpowiedz. :)
