15 stycznia 2011, 15:40
Czy dużo zjadłam?Ile to kalorii??
Śniadanie 11.00:
kanapka z chudą wędliną chyba krakowską
Obiad:14.00
3 zapiekanki z połówek kajzerek :ser, pieczarki i wędlina trochę masła
Deser(nad programowy) 14.30
8 cukierków do żucia
Kolacja:
jeszcze nie wiem, ale idę na imprezę i nie mam pojęcia
Jakie są wasze przykładowe jadłospisy 1200-1500kcal??
Edytowany przez dominaszka 15 stycznia 2011, 15:40
15 stycznia 2011, 15:45
Na kolację zjedź chudy twarożek albo jogurt naturalny i nie panikuj
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
15 stycznia 2011, 15:48
no wiesz przede wszystkim to Twoje menu nie ma nic wartości odżywczych. same węglowodany i to jeszcze te proste. Radziła bym zmienić menu zupełnie. Dodać więcej białka w postaci mięsa drobiowego, jakieś serki, jogurty, warzywa w postaci surówek, gotowane, na parze lub jak lubisz. Zamiast tych słodyczy i deserów możesz zjeść naprawdę dużo więcej i się najeść i nie mieć wyrzutów sumienia.
17 stycznia 2011, 10:05
> Czy dużo zjadłam?Ile to kalorii??Śniadanie
> 11.00:kanapka z chudą wędliną chyba
> krakowskąObiad:14.003 zapiekanki z połówek
> kajzerek :ser, pieczarki i wędlina trochę
> masłaDeser(nad programowy) 14.308 cukierków do
> żuciaKolacja:jeszcze nie wiem, ale idę na imprezę
> i nie mam pojęciaJakie są wasze przykładowe
> jadłospisy 1200-1500kcal??
dużo, nie dużo?? co za roznica. sam syf a nie jedzenie
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1341
17 stycznia 2011, 14:05
> no wiesz przede wszystkim to Twoje menu nie ma nic
> wartości odżywczych. same węglowodany i to jeszcze
> te proste.
jedyne proste weglowodany w jej menu to te slodycze a tak to raczej weglowodany złożone
