Temat: Wasa, wafle ryżowe,sucharki

Żadne wasy, wafle ryżowe, sucharki ityp. - wszystko to mocno przetworzony czyli pozbawiony witamin i składników mineralnych syf, na dodatek o wysokim IG. Almette odradzam - wysoko przetworzony produkt o dużej zawartość NKT.
Najlepszy chleb razowy/graham z chudą wędliną/twarożkiem.

ja bym zjadła wypasioną jajeczniczkę z warzywami :d
omleta na ostro/słodko
placuszki otrębowe na ostro/słodko
owoce
grahamkę lub chleb pełnoziarnisty/razowy z chudą szynką/piersią z kurczaka + warzywka/serek wiejski itp
serek wiejski na ostro z warzywkami/na słodko z aromatem + cynamon
sałatka owocowa z orzechami
sałatka (ostatnio sobie taką robiłam, pychota!) -> 2 jajka, szynka pokrojona drobno, pekinka, papryka, cebulka, por + sól + pieprz + kwasek cytrynowy. wymieszać wszystko. odstawić do 15 min żeby wszystko przeszło przyprawami. dodać 2 łyżki jogurtu naturalnego. wymieszać i na koniec polać ketchupem. polecam, świetna na II śn, obiad. (ps zamiast szynki możesz dać pierś z kurczaka itp)

kombinacji jest wiele ;)

Kurde... niewiem czy u mnie w sklepie będzie twaróg chudy bym sobie zrobiła kanapkę...  albo wezmę ok. kromkę pełnoziarnistego i na to z łyżeczkę serka wiejskiego lekkiego, plasterek wędliny i pomidora...?

super

Wase, wafle ryżowe? Nie najadłabym się tym nigdy w życiu ^^. Na śniadanie muszę mieć musli z kefirem albo owsiankę. Inaczej sobie go nie wyobrażam.