Temat: Menu- co wybrać?

Sniadanie 1
II Sniadanie bardziej bym sie najadla 2. ;)
Obiad 2

Ś-1
II Ś-2
O- obie opcje są ok

Śniadanka obie wersje są ok :)

Obiad-obie wersje są ok :)

A co powiecie na obiad już inny zmieniłam;D.  szklanka ugotowanego makaronu pełnoziarnistego świderki[ 110 kcal, wg ilewazy.pl] i to polać maślanką jakgdową 52kcal/100 ml, ale nie duzo bym polała; p , albo polać też coś takiego łyżeczka lub 2 dżemu pomieszanego z jogurtem naturalnym i to razem sobie wymieszac i na kluseczki;D?

A na II śniadanie w szkole batonik fitness i jabłko- najjem się spoko, bo mam lekcje tylko do 12 30 ; p..?

ojjj albo pół kanapki- chyba bd lepsze;p

> Śniadanie: 1.opcja- serek wiejski lekki 112.5
> kcal+ łyżeczka dżemu chleb pełnoziarnisty Delight
> Mestemaher - 82,50 kcal +plasterek,dwa szynki
> drobiowej 2.opcja Bakoma 7 zbóż o smaku orzechowym
> z ziarnami zbóż-138 kcal , i taka sama kanapka co
> w 1.opcji II śniadanie, w szkole na przerwach:
> 1.opcja Nestle Batonik Fitness z truskawkami- 92
> kcal Jabłko- 90 pare kcal pewnie  2.opcja- Nestle
> Batonik Fitness z truskawkami-92 kcal pół takiej
> kanapki co na I śniadanie Obiad: 1.opcja Kasza Kus
> kus
> http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Co%C5%9B-na-z%C4%85b-Kasza-z-suszonymi-pomidorami-i-zio%C5%82ami-Kupiec.html -186
> kcal, jajko usmażone na teflonie 80 kcal, i do
> tego trochę ketchupu albo pół pomidora 2.opcja-
> ryż brązowy-szklanka ok.200 kcal , jajko 80 kcal,
> trochę ketchupu do ryżu albo pół pomidora
> Podwieczorek i kolacja- hym... to zależy co
> polecicie abym wcześniej zjadła , jakieś jabłko
> czy mandarynka, serek wiejski z pomidorami, Danio
> waniliowy, 7 zbóż, kanapka...   

czemu tu tyle przetworzonej żywności, cukru, wegli, a niemal zero białka, zdrowego tłuszczu, swiezych warzyw??