© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 marca 2015, 21:38
Chciałam się zapytać bo istnieje wiele sprzecznych opini.
Pomijając kwestie zdrowotne, bo wiadomo że to puste kcal.
Czy to ważne co zjemy w ciągu dnia jeśli zmieścimy się w bilansie?
Jeśli zjemy np. całe 1700kcal słodyczy czy przytyjemy? Albo chociażby 1200kcal wartościowych kcal a 500 pustych?
Ogólnie chodzi mi o to czy jeśli słodycze będą jedzone ale konsekwentnie wliczane w bilans, to czy będą powodować tycie?
31 marca 2015, 21:42
jak jesz malo, bo 1700 to malo by srednio aktywnym trybie zycia, to 500 kcl ze slodyczy powoduje, ze w bilansie bedzie za malo bialka i zdrowych tluszczy. generalnie bedziesz jesc same wegle. jesz byle co, to pozniej sa zaparcia, zachcianki i odkladanie tluszczu na brzuchu.
nie przypadkowo mowi sie o proporcjach BTW w dietach - sa inne proporcje na mase, na redukcje i na stabilizacje przy podobnej ilosci kcl
31 marca 2015, 21:51
przytyć nie przytyjesz, ale zdrowe to nie jest
31 marca 2015, 21:56
jak jesz malo, bo 1700 to malo by srednio aktywnym trybie zycia, to 500 kcl ze slodyczy powoduje, ze w bilansie bedzie za malo bialka i zdrowych tluszczy. generalnie bedziesz jesc same wegle. jesz byle co, to pozniej sa zaparcia, zachcianki i odkladanie tluszczu na brzuchu.nie przypadkowo mowi sie o proporcjach BTW w dietach - sa inne proporcje na mase, na redukcje i na stabilizacje przy podobnej ilosci kcl
A jakie sa proporcje na stabilizacji?
31 marca 2015, 21:58
nie przytyjesz, schudniesz na bank. ja totalnie nie zwracam uwagi na rozkład btw i schudłam, włąśnie dlatego ze niczego sobie nie odmawiałam nie miałam zachcianek.
31 marca 2015, 21:59
tu sobie poczytaj http://vitalia.pl/forum1,64635,0_Stabilizacja.html
31 marca 2015, 22:37
przytyjesz na brzuchu.przynajmniej ja tak mam.jeśli jem wartościowe rzeczy,jest ok .jeżeli trochę śmieci, to pozostawiaja ślad w postaci nieco wiekszego brzucha:p
31 marca 2015, 22:38
Czy to ważne co zjemy w ciągu dnia jeśli zmieścimy się w bilansie? Tak, to bardzo ważne
Jeśli zjemy np. całe 1700kcal słodyczy czy przytyjemy? Nie, nie przytyjemy, ale przy takiej diecie ciało po schudnięciu będzie wyglądało zupełnie inaczej niż ciało po schudnięciu i jedzeniu 1700 kcal w postaci czystej diety (zdrowych i zbilansowanych posiłków)
1 kwietnia 2015, 00:23
Pomijajac wplyw odzywiania na zdrowie to deficyt= chudniecie a nadwyka= tycie. Pochodzenie jedzenia nie ma tutaj znaczenia.
1 kwietnia 2015, 00:37
U Ciebie będzie mieć duże znaczenie bo z tego co widzę po Twoim ludziku nie jesteś gruba. A jak ktoś dość szczupły i chce chudnąć to to co się je ma znaczenie! Jak ktoś ma ponad 100 kilo to bardziej do spadku wagi liczy się z początku sam fakt deficytu. Ale umówmy się ,że przy mniejszej masie ciała słodycze rzutują na jakosć i wygląd ciała.
