Temat: Rozkład BTW i kcal

Hej. 
Mam taki, wyliczony przeze mnie rozkład BTW.
Kaloryczność (redukcja): 1500 kcal, powyżej PPM.
B: 112,5 g
T: 50g
W: 150g

Do tego jak już pisałam we wcześniejszym temacie, aeroby na rowerze 6xtyg po 60 min. (spalanie ok 450-500kcal)

Moje pytania:

- Czy rozkład BTW i kcal jest odpowiedni?
- Pytanie troche z innej beczki: mój pulsometr (co prawda kosztował 80zł, ale musiałam coś kupić na początek, a nie miałam dużej kasy) pokazuje mi, że spaliłam X kalorii, a jak wprowadzę dane treningu do Endomondo (łącznie z pulsem), to pokazuje wartość o 100kcal mniej. Skąd ta różnica? Który pomiar jest bardziej wiarygodny? Przez ostatnie dni po prostu uśredniałam sobie (kalorie z pulsometru + kalorie z Endomondo) / 2 . 

I jadłospis, który wygląda mniej więcej tak:
- śniadanie:  2 kromki chleba razowego z szynką drobiową, jajko na twardo, 1/4 papryki pokrojonej w słupki
- II śniadanie (w pracy): sałatka - sałata, pierś z kurczaka/szynka drobiowa/tuńczyk, warzywa, oliwa z oliwek, przyprawy, do tego np. oliwki, jajko, garść makaronu
- obiad: ryba / mięso, pieczone albo smażone bez tłuszczu, i do tego ryż bądź makaron, rzadziej kasza, ziemniaków nie jem, bo nie lubię, przykładowy obiad to np. makaron rurki z łososiem i szpinakiem, ryż basmati z kurczakiem, mieszanką warzyw orientalnych i curry, polędwiczka wieprzowa z surówkami i ryżem
- podwieczorek: sok świeżo wyciśnięty z grejpfruta,
- kolacja: omlet z warzywami i szynką / jajko sadzone bez tłuszczu + kromka chleba