- Dołączył: 2010-08-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 136
7 stycznia 2011, 22:21
witam, mój post może być trochę głupi ale dla mnie jest bardzo istotny. A mianowicie chciałabym abyście mi powiedziały tak mniej więcej ile zjadłam dzisiaj kalorii, jest mi to strasznie potrzebne a sama jakos nie umiem oszacować.
Śniadanie: 30g płatków nestle fitnes zwykłe + ok 100ml mleka 1,5%
2 kromki chleba ( mniejsze niż dłoń) jedna z cienkim plastrem białego półtłustego sera na to troche katchupu, mały pomidor na drugiej i 2 plasterki ogórka zielonego i troche ketchupu
2 ś: bułka pszenna z ok 1 masła + plaster sera żółtego takiego jakby topionego (te z tych woreczków) liść sałaty trochę musztardy i 2 plasterki ogórka kiszonego
O: ok.350 ml krupniku z kaszą i ziemniakami (mało ich było)
p: 1 ciasteczko kruche z czekoladowym spodem (malutkie:))
K: serek DANIO waniliowy i serek wiejski z piątnicy lekki
dodam że byłam w szkole od godz. 9 do 15 + 1,5h zajęcia z dziećmi w przedszkolu później szybki spacer :)
tak więc ile moglam zjeść spalić? :D
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
7 stycznia 2011, 22:31
moze policz sama i tu wpisz,a my skorygujemy
7 stycznia 2011, 22:36
śniadanie: musli 120 kcal + 100ml mleka 45 kcal, 2 kromki chleba 130 kcal + plaster sera białego 76 kcal + trochę keczupu 5 kcal (niecała łyżeczka) x2 czyli 10 kcal + mały pomidor 20 kcal + 2 plasterki ogórka 2 kcal = 403 kcal
2 śniadanie: bułka pszenna 218 kcal + łyżeczka masła 37 kcal + ser topiony 48 kcal + liścia sałaty nie liczymy ;) + 2 plasterki ogórka kiszonego 2 kcal + łyżeczka musztardy 9 kcal = 314 kcal
obiad: krupnik 168 kcal
podwieczorek: ciastko 54 kcal
kolacja: serek z piątnicy 122 kcal + danio 172 kcal = 294 kcal
Razem 1233 kcal
Mam nadzieję, że pomogłam. Na spalaniu kalorii się nie znam.
- Dołączył: 2010-06-28
- Miasto: Wyspy Kokosowe Prowincja Nibylandia
- Liczba postów: 11412
7 stycznia 2011, 23:14
wujek google pomoze Ci policzyc kalorioe...boziu ludzie sa az tak leniwi???
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Gdaniec
- Liczba postów: 106
7 stycznia 2011, 23:24
Mam podobny problem z liczeniem kalorii tu nie chodzi o lenistwo a o obiektywizm i wiedze : )
- Dołączył: 2010-08-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 136
8 stycznia 2011, 14:25
zgadzam się z Lillen i dziękuję MilkChockolate :) bardzo mi pomogłaś;)
