Temat: czy ktos schudl na diecie ok 1800 kcal? waga w normie

Ja jestem obecnie na takiej. Około 1800-1900 + bieganie 3x w tygodniu. W jakieś 2,5 miesiąca schudłam 5 kilo. Teraz mam zastój bo nie pilnuję za bardzo tego co wkładam do michy (kalorię dalej liczę, ale wybitnie zdrowe jedzenie to to nie jest xd). Zły czas na uczelni, stres itd.. przez mniej więcej miesiąc ani pół kilograma nie  przybrałam na wadze. Także spokojnie da się  Nie rób nic na siłę, ja wolę spokojnie poczekać na trwałe efekty, niż szybkie spektakularne wyniki, a potem kolejny efekt jojo...

Moje zalozenie bylo takie jak Twoje - wolniej, ale na stale. Okazuje sie, ze nie jestem az tak cierpliwa. Wydaje mi sie, ze do aktywnosci jaka jest rowerek 1900 kcal to chyba za duzo. 

Moim zdaniem jest ok. Nie powinno się chudnąć więcej niż 1 kg tygodniowo, więc Twoje tempo jest wręcz idealne. Możesz coś modyfikować jeżeli przestaniesz chudnąć. Ja od razu sobie narzuciłam duży deficyt, przy którym fakt, ładnie chudłam ale byłam non stop głodna, nie miałam siły, no i jednak częśc kg wróciła. Nie powielaj moich błędów! 

wszystko zależy od indywidualnej osoby, od wagi, wzrostu. jeżeli chudniesz na tym to jest dobrze :) ważzne aby było zdrowo

robisz idealnie.  Pol kg na tydzień to odpowiednie tempo. Sama tak chudne.  Przy twojej aktywności i wadze masz zapotrzebowanie ok 2500,  wiec i tak dużo obcinasz.  Grunt, że chudniesz. 

Ok macie racje, zobaczymy co da kolejny miesiac.