5 stycznia 2011, 09:38
Jestem zwolennikiem jedzenia wszystkiego z umiarem. Moim dietetycznym ideałem jest piramida zdrowego odżywiania + MŻ + aktywność fizyczna. A mimo to ostatnio zaczęłam się zastanawiać nad ' odpowiedniejszymi ' i ' mniej odpowiednimi ' owocami. Miałam kiedyś wykupioną dietę vitali i nie było tam bananów czy winogron. Dlatego proszę Was i pomoc w segregacji owoców.
To co mi przychodzi na myśl:
+
- cytrusy,
- jabłka,
- ananas ( kiedyś w diecie gwiazd dołączonej do Shape dietetyk pisał, że ananas w jakiś sposób ułatwia odchudzanie ale nie pamiętam dlaczego )
-
- banany,
- winogrona.
Mam wątpliwości i nie wiem jak potraktować brzoskwinie, kiwi, melony i arbuza.
- Dołączył: 2010-10-29
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 300
5 stycznia 2011, 13:29
jabłka ,mandarynki ,grejpfruty
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto:
- Liczba postów: 805
5 stycznia 2011, 13:31
Myślę,że wahać to się można nad zjedzeniem paczki ciastek,ale owoce....?! Racja,niektóre zawierają sporo cukru ale nie dajmy się zwariować! Oglądałąm program,w którym porównywano,po którym z posiłow najszybciej wzrasta i spada stęzenie cukru we krwi- bana/batonik musi/jogurt owowcowy i coś tam jeszcze. PO BANANIE POZIOM CUKRU WZRASTAL I SPADAL NAJWOLNIEJ,więc nie dajmy się zwariować :)
5 stycznia 2011, 14:32
owoc to owoc, każdy owoc z umiarem jest dobry, wg mnie lepiej zjeść dwa banany niż garść chipsów, czy nawet 2 ciastka
5 stycznia 2011, 16:34
a ja jem wszystkie owoce, najważniejsze to umiar
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
5 stycznia 2011, 16:59
Znowu bzdury. Wszystkie owoce są ok podczas odchudzania, jeśli zje się w odpowiednich ilościach. To tak jak z czekoladą - jak zjesz kilka kostek dziennie wyjdzie Ci na zdrowie, ale jeśli będziesz pochłaniać parę tabliczek dziennie skutki będą opłakane.
Możesz zjeść wszystkie owoce, byle w ramach bilansu kalorycznego. Nawet banana i winogrona. Zobaczcie ile kalorii dostarcza nam przeciętny banan i porcja winogron:
http://www.ilewazy.pl/sredni-banan
http://www.ilewazy.pl/garsc-winogron-granatowych
Czy to takie przerażające wartości ?
Nie wiem jak Was, ale mnie 2-3 banany by totalnie zamuliły.
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 116
5 stycznia 2011, 19:01
Lepiej zjeść takiego banana, niż ciastko ;)
