© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 grudnia 2014, 19:41
Moją największą miłością są orzechy i mam takie pytanie czy jedzenie prawie codziennie (max 5 razy w tygodniu) 100 gram orzechów ziemnych albo migdałów spowoduje że nie schudnę/ przytyje?
22 grudnia 2014, 19:46
.
Edytowany przez 79584c058536ff461314c0dc072b36f2 20 marca 2015, 14:05
22 grudnia 2014, 19:59
Z tego co wiem orzechy mozna jeśc w ilości 100 g ale na tydzień i to jest dawka korzystna dla zdrowia. Orzechy w małej ilości wspomagają odchudzanie ale nie można ich jeść za dużo bo mają dużo tłuszczy. To tak jak ze wszystkim - co za dużo to nie zdrowo. Poza tym 100 g orzechów to ok 600-700 kcal.
Akurat tłuszcze są bardzo potrzebne w diecie, szczególnie jeśli jest się kobietą. Jeśli komuś to się wpasowuje w makra to czemu nie
22 grudnia 2014, 19:59
mi się wydaje że jak bd się mieścic w limicie kalorycznym to możesz
22 grudnia 2014, 20:03
.
Edytowany przez 79584c058536ff461314c0dc072b36f2 20 marca 2015, 14:06
22 grudnia 2014, 21:59
100gr dziennie i codziennie to za dużo.
