Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Makarony a dieta

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Aggie111

Aggie111

  • Dołączył: 2010-12-20
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1360

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 13:42

Jestem wielką fanka makaronów i ciekawa jestem ile ich można jesc podczas diety (MŻ). Makarony jem co najmniej raz w tygodniu, ale ostatnio coraz więcej (jem tylko pelnoziarniste). Dzisiaj zjadłam z pomidorówką dosyć dużo, a wiem, że makarony są dosyć kaloryczne i chyba przesadziłam.

Jaką porcję makaronów można jeść, żeby nie przesadzic?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Finni

Finni

  • Dołączył: 2009-08-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 13:50

myślę ze maksymalnie dziennie powinnaś jadać 100g (suchego produktu). Wg zaleceń widziałam około 60-80g :)
Zdjęcie użytkownika zmotywowana1989

zmotywowana1989

  • Dołączył: 2010-09-06
  • Miasto: Chcieć To Móc
  • Liczba postów: 3982

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 13:57

Ja też jestem ogromną zwolenniczką i smakoszką wszelkiego rodzaju makaronów i dań z nimi w roli głównej .. Też jestem na diecie MŻ i wiesz jak ja sobie z tym radzę ? ( NIE POLECAM !!!! ). Jeśli mam ochotę np.na spaghetti to sobie robię i jem tyle ile zmieści mi się w brzuchu - jeśli czuję się "pełna" przestaję jeść .. Zaraz po tym siadam na rowerek, pedałuje, ćwiczę - i mam ogromne wyrzuty sumienia, że przez moją głupotę i łakomstwo znowu wysadziło mi brzuch .. Skutkuje to tym, że przez kolejne 3 miesiące nie jem ani grama makaronu. Dzisiaj nawet rodzina je na obiad spaghetti a ja zrobiłam sobie żurek - mniej kaloryczny i nie wiem jak innych, ale mnie napełnia wystarczająco :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Aggie111

Aggie111

  • Dołączył: 2010-12-20
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1360

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 13:58

No to dzisiaj zdecydowanie przesadziłam ;p 

100 g to jedna szklanka, tak?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 14:05

ja pierdziele, bez przesady, ludzie... mozna jesc makaron, ale jak wszystko z umiarem. to najczesciej sosy podawane z makaronem sa bardzo kaloryczne, a nie sam makaron.
Zdjęcie użytkownika Assia1

Assia1

  • Dołączył: 2010-04-22
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 1235

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 14:19

 ja bym radziła do 60g suchego produktu ...
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 15:00

jak jesz pełne ziarno,to możesz sobie łatwo obliczyć. szklanka ugotowanego makaronu pp świderki Lubelli ma 110 kcal, penne trochę więcej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nefretka

Nefretka

  • Dołączył: 2011-01-04
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 15:19

Ja mam w diecie porcję do obiadu 50 g (suchego) i duuuużo warzyw. Ważne z czym się ten makaron je... taki makaronik + 200 g truskawek i jogurcik naturalny..mmmm... mniam.
Polecam zakup małej wagi kuchennej - życie ułatwia i zaskakuje czasem (na plus też) :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aggie111

Aggie111

  • Dołączył: 2010-12-20
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1360

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 15:31

Wagę kupię na pewno, miałam już w grudniu takie plany, ale zapomniałam, teraz właśnie sobie przypomniałam dzieki Tobie Nafretko, dzięki! Jutro pewnie kupie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.