- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 stycznia 2011, 19:28
Prowadziłam bardzo niezdrowy tryb życia. Codziennie przynajmniej jeden pączek, paczka chipsów, kilka litrów coli itp. Moim postanowieniem noworocznym jest wziąć się za siebie. Czy przy takich posiłkach schudnę? Mam 17 lat 163 cm i 66,5 kg.
I Śniadanie (7.30)
1 kromka czarnego chleba z serkiem homogenizowanym+herbata 2x cukier (wcześnie słodziłam po 4-5)
II Śniadanie (11.00)
2 kromki czarnego pieczywa z szynka/serem żółtym/serkiem białym+pomidor/ogórek
Obiad(14-15.30)
To co normalnie tylko mniejsze porcję.
Podwieczorek (17.30)
Owoc
Kolacja (19-20.30)
1 kromka czarnego pieczywa z szynka/serem żółtym/serkiem białym+pomidor/ogórek.
W między czasie herbata (do 5 dziennie) i zaczynam na razie od 0,5 litra wody dziennie i będę stopniowo zwiększać.
Raz w tygodniu jakiś słodycz. Do tego co 2-3 dni po jakieś 30 min. na rowerku stacjonarnym?
Czy do kwiecień/maj uda mi się zrzucić jakieś 10 kg?
3 stycznia 2011, 19:42
herbaty nie powinno się pić więcej niż 2-3 dziennie,
a myślę że schudniesz do kwietnia te 10 kg
Powodzenia:)
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
3 stycznia 2011, 19:49
hmmm na początku pewnie będziesz chudła 1kg-tyg (ja tak chudłam) pożniej będzie coraz cięzej.
Ale możemy się wspierać bo ja do kwietania chcę 9kg, ale też wolę 10kg zrzucić.
- Dołączył: 2010-11-07
- Miasto: Manhattan
- Liczba postów: 1054
3 stycznia 2011, 19:59
DidiMaria, dlaczego tyle herbat i limit? ja pije z 5 zielonych to zle?
- Dołączył: 2010-11-07
- Miasto: Manhattan
- Liczba postów: 1054
3 stycznia 2011, 19:59
DidiMaria, dlaczego tyle herbat i limit? ja pije z 5 zielonych to zle?
- Dołączył: 2010-11-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16221
3 stycznia 2011, 20:03
jeśli będziesz dokładnie tego planu przestrzegała to zrzucisz. do kwietnia masz 3 miesiące, to Ci wychodzi jakieś 3kg na miesiąc, więc spokojnie dasz radę;) bylebyś tylko wytrwała, bo może być ciężko tak od razu przestawić się na rygorystyczną dietę, zwłaszcza ze nie odżywiałaś się zdrowo do tej pory
