Temat: przekaska do szkoly

ja kupuje na przerwie serek wiejski light albo 2 jogobelle light:) i są też w tesc, bo akurat mam pod nosem jogurty O%tłuszczu bez cukru rozne smaki:)

- owoc ( banan, jabłko, śliwka, morela, kiść winogrona..itp)
- jogurcik
-lekka kanapka

 Czemu jak najmniej tłuszczy ? Też są potrzebne (budują błony komórkowe, białka je zaledwie wzmacniają). Jeśli walczysz z węglowodanami to:
a) chuda wędlina np. zawinięta w sałatę
b.) jajko na twardo
c.) chudy twarożek/serek wiejski light z warzywami
d.) kawałki upieczonego w domu chudego mięsa

Ale nic białkowego nie będzie miało dużego błonnika.

Pocięte w paski warzywa do przegryzania. Z rzeczy bardziej węglowych orzechy włoskie/laskowe/ziemne (bez soli i tłuszczu), migdały - byle nie za dużo, bo to bomby kaloryczne, choć bardzo zdrowe.

Proszę nie proponować np. samych warzyw czy mandarynek, bo z własnego doświadczenia wiem, że tym się nie poje i w odmu można nadrobić poczwórnie.

A czemu nie węglowodany ? Rano je spalisz. Polecam dwie kromki razowego chleba + 100 g polędwicy drobiowej + warzywa do zagryzania, ewentualnie posmarowane dobrym masłem.

Ja do szkoły zabieram deserki owocowe dla dzieci, typu Gerber, Bobovita itd. Nie zawierają cukru, ogólne wydaje mi się, że to co jest robione dla dzieci, jest porządniejsze. I mają mało kalorii. Mi jeden taki wystarczy jako drugie śniadanie. :)

Możesz zabrać do szkoły jakieś owocki na przykład jakieś jabłko, mandarynkę, banana, kiwi i inne. Albo jakiś serek wiejski, jogurt pitny, kanapki z szynką, jakimś pomidorkiem czy tam sałatą. Albo rzodkiewki do pochrupania. Najlepiej weź takie jedzenie aby dodało Ci energii na naukę. O i jeszcze mogę polecić takie małe opakowania płatków musli np z Granola czekoladowe chrupiące musli.

o nie, oby tylko nie te gotowe płatki musli. więcej tam cukru niż to wszystko warte :/

Ja jem zazwyczaj bułkę z szynką lub owoc;))

ja zawsze biore min.3  serki- wiejski, twarożek domowy i Turek Figura. Tym to nawet moge sie najeść, chociaz ja i tak zawsze jestem głodna ;)