Temat: CHCĘ SCHUDNĄĆ ,CO MAM ZROBIĆ????

unikam jedzenia w porach wieczornych

unikam chipsów i cukier zastapiłam miodem! polecam

unikaj slodyczy jedz 3 godz przed  snem;p i ogranicz kalorie a nie wyobrazam sobie diety bez picia wody ;D niektorzy tez bez cwiczen ale jakos ja do nich nigdy nie moglam sie zmobilizowac ;D

Dużo ćwiczę i nie objadam się - to wszystko.

dziewczynki ,zauważyłam że jak zaczynam pić wodę to waga mi wzrasta .Czy to normalne???

Tak, bo woda ma też ma swój ciężar. W żadnym przypadku nie znaczy to, że tyjesz. Wklej może swoje menu, to ewentualne błędy się skoryguje. Nie wiem czemu wszyscy boją się jeść wieczorem. Przecież jeśli w ciągu dnia nic nie zjemy i w wyniku tego spalimy np. 2000 kcal, a wieczorem zjemy 1000 kcal i tak schudniemy, bo będziemy mieli -1000 kcal. U mnie w rodzinie wiele osób nic nie je rano, w południu coś drobnego, a wieczorem urządza se prawdziwą wyżerkę i jest szczupłych.

Ha, ha no wiesz, jeżeli wypijesz dwa litry wody i wieczorem staniesz na wadze, to nie dziw się, że jesteś cięższa. A jeżeli nie ma to nic wspólnego z ilością, to twój organizm po prostu zatrzymuje wodę. Może to występować naturalnie przed i w trakcie okresu, lub sugerować jakiś stan chorobowy.

właśnie, wklej swoje przykładowe menu :)

ja mam parę żelaznych zasad. :
1. zero słodyczy.
2. ostatni posiłek 2-3 godz przed snem.
3. zero gazowanych napoi i fast foodów : )

a kiedy się ważysz?

zdrowe odżywianie + codzienne ćwiczenia. nic więcej.