19 grudnia 2010, 17:34
Witam,
co mogę jeść zamiast owoców i warzyw (naprawdę ciężko mi podchodzą i nie dam rady ich spożywać, a przynajmniej nie na tyle często, żeby jakkolwiek wpłynęły na moje zdrowie), żeby dostarczać codziennie odpowiednią ilość witamin?
Jeżeli chodzi o tabletki rozpuszczane w wodzie, też też nie za bardzo je lubię, bo smakują jak oranżada, a ja wszelkich tego typu płynów (gazowane soki, cola, sprite,...) nie lubię odkąd tylko pamiętam.
Czy jest szansa, że uzyskam coś pijąc soki multiwitaminowe? Mają naprawdę witaminy czy to tylko ściema, że niby na opakowaniu walną sobie ładne, kolorowe owocki, a tak naprawdę sok ów nigdy nie widział na oczy nawet ich skórki?
I oczywiście, jeśli te soki to złe wyjście, to w co innego mogę zainwestować?
Są jeszcze świeżo wyciskane nektary, ale za drogie, żebym mogła codziennie sobie na nie pozwolić,
a kupować owoców i wyciskać we własnym zakresie nie mam czasu.
- Dołączył: 2009-02-10
- Miasto: Augustów
- Liczba postów: 42
19 grudnia 2010, 17:36
może kup jakieś witaminy w aptece
Edytowany przez aksamitka90 19 grudnia 2010, 17:37
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 1878
19 grudnia 2010, 17:38
witaminy w tabletkach, do połknięcia.
Aczkolwiek pamiętaj, że witaminy, które są w owocach i warzywach przyswajają się łatwiej, niż takie z tabletek.
- Dołączył: 2010-08-21
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1211
19 grudnia 2010, 19:49
W owocach lepiej sie przyswajają, w aptece to sztuczne syntentyki. jak chcesz wydać kasę i to wysikać Twoja sprawa, ja szukałabym tylko naturalnych suplementów.
Ewentualnie rób sobie soki z owoców. łatwiej wypić kilka szklanek niż zjesc kilka kilo owoców.
Tuych w kartonach z esklepu bym nie kupowała, niby bez kionserwantów ale zawsze jakieś E dodadzą. No chyab ze na upartego po przeczytaniu kilku etykiet.
19 grudnia 2010, 19:58
Czasem trzeba się przełamać i zmienić nawyki żywieniowe jeśli naprawdę zależy Ci na zdrowym trybie życia :) Radzę popróbować jakiś egzotycznych owoców (teraz mamy sezon) nie są drogie a każdy smakuje inaczej, może coś przypadnie Ci do gustu. Z suplementów do kupienia ja polecam np. spirulinę. Ewentualnie zestaw minerałów i witamin w formie chelatów.
Pzdr.
