© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2014, 22:26
hej dziewczyny, od wtorku zaczęłam odchudzanie, czyli w moim przypadku-zdrowe odżywianie, na prawdę zwracam uwagę co jem i ile, bo u mnie zawsze był problem z tłustym jedzeniem i z ilością, poprostu jestem osobą która uwielbia jeść :)
noi nawet dobrze mi idzie, jem co 3h, malutko i tylko zdrowe, nie jem po 18 - więc wstaje rano i płaski brzuszek do śniadania, he he
dobra chodzi mi o to czy mogę jutro na obiad zjeść kilka pierożków ruskich , bo tak na prawdę nie wiem , a jeśli mi nie zaszkodzą aż tak w mojej dziecie to ile??
19 lipca 2014, 22:29
jesz malutko - a czy wystarczajaca ilosc kcal? ;> bo cos czuje, ze nie
nie jesz po 18 - a idziesz spac o 21. ze juz po tej 18 nie jesz??? Je sie ostatni posilek 2-3h przed snem
a co do pierogow tu masz ich kalorycznosc: http://www.ilewazy.pl/porcja-pierogow-ruskich
19 lipca 2014, 22:37
jeśli zrezygnujesz z dodatków w postaci skwarek czy cebuli smażonej na dużej ilości masła/oleju, to na pewno możesz zjeść kilka pierogów.
Ich kaloryczność nie jest wysoka, więc ja np. zjadłabym 7- 8 na obiad. :P
Edytowany przez Faza.Delta 19 lipca 2014, 22:38
19 lipca 2014, 23:19
wybierz jogurt naturalny zamist tłuszczu i nie bedzie problemu:)
19 lipca 2014, 23:26
a poczytałaś cokolwiek o redukcji? zalecam zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania, by zrzucać kg, wtedy nie bedzie pytan w stylu czy jak zjem pieroga to przytyję. Dziwczyny, trochę zdrowego rozsądku!!
Edytowany przez b9c813d11671403a1334b8ac0980c102 19 lipca 2014, 23:26
