© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lipca 2014, 19:51
Hej,
Mam pytanie: zjadłam dzisiaj w ciągu całego dnia ok. 2000kcal. Teraz zrobiłam trening cardio z interwałami i spaliłam 1000kcal. Jestem na redukcji. Chcę schudnąć 10kg. Ważę obecnie 60kg. Wzrost 164cm. Mam coś zjeść? Jeśli tak to co i o jakiej wartości kalorycznej? Dodam, że codziennie jem ok. 1300-1500kcal (dzisiaj tylko jakoś tak poleciałam przez chleb czystoziarnisty - podobno jedna kromka to aż 189kcal a ja dziś ich zjadłam aż 5 :( ale było to takie pyszne...). Proszę się nie śmiać. Po prostu się pogubiłam, bo ostatnie dwa miesiące jadłam po 1000kcal licząc na cud :( no i w efekcie waga się zatrzymała.
12 lipca 2014, 19:55
Co to jest chleb czystoziarnisty?
http://www.credin.pl/pl/offer/recipe/detail/czysto...
A jak to się ma do mojego pytania ? Bez sensu jest Twój komentarz.
12 lipca 2014, 19:59
Czy w czasie kiedy Ci się waga zatrzymała ćwiczyłaś?
12 lipca 2014, 19:59
Czy w czasie kiedy Ci się waga zatrzymała ćwiczyłaś?
12 lipca 2014, 19:59
Czy w czasie kiedy Ci się waga zatrzymała ćwiczyłaś?
12 lipca 2014, 20:00
a mnie ciekawi co to za trening, że się spala 1000 kcal, 2 godziny bardzo intensywnie ćwiczyłaś? Masz pulsometr?
Jeśli faktycznie tyle spaliłaś, to ja bym coś dojadła.
Edytowany przez 12 lipca 2014, 20:02
12 lipca 2014, 20:02
a mnie ciekawi co to za trening, że się spala 1000 kcal, 2 godziny bardzo intensywnie ćwiczyłaś? Masz pulsometr?
Interwały - stepper kolumnowy - trening ustawiony przez trenera. --- > ale to nie jest odpowiedź na moje pytanie.
12 lipca 2014, 20:05
Jeśli jesteś na diecie i ćwiczysz to zwiększ intensywność treningów. Nie popadaj w paranoje często waga się zatrzymuje i jakiś czas stoi w miejscu to normalne :)
12 lipca 2014, 20:05
Haha ja dziś się dorwałam nie dość że do chleba pełnoziarnistego, którego zjadłam 7 kromek (tyle że mają po 45 kcal) to zjadłam prawie 500 kcal masła orzechowego :) takie to pyszne było ;) Ale jakoś zdrowymi kcal nie ma co się przejmować :P Tymbardziej że nie jadasz tak codziennie .. pomyśl że te np 800 kcal mogło pochodzić z wieśmaca czy innego śmieciowego żarcia a tak to nie masz co się przejmować, a co do kolacji - jak będziesz głodna to zjedz coś lekkiego np jajko na miękko
Edytowany przez Czubkowa 12 lipca 2014, 20:06
