Temat: Koktajle białkowe zamiast słodyczy - próbowałyście? ;)

Serio potrzebujesz sobie dostarczać dodatkowych 100g białka? Nie wspominając o kaloriach. Poza tym jeśli aż tak Ci smakuje, to zainteresuj się czym jest dosładzana. 

Ja piję po treningu- jeśli ćwiczę rano do dodaje do mojego śniadaniowego koktajlu, a jeśli wieczorem to piję w ramach "kolacji", bo o 23 nie mam już ochoty na jedzenie.

3-4 x dziennie to stanowczo za dużo , ja piłam jedną dziennie i zupełnie mi wystarczyła , poza tym nadmiar odżywki też cię może utuczyć.

100g białka dziennie? Przygotowujesz się do jakiś zawodów kulturystycznych? Bo tylko to może powodować konieczność aż tak dużej suplementacji. Czy tak trudno zrozumieć określenie "wszystko z umiarem". Poczytaj o zdrowym odżywianiu, dowiedz się jaką ilość białka powinnaś dziennie przyjmować, zobacz ile tego białka dostarczasz z diety i ewentualnie dodaj odżywkę w razie konieczności uzupełnienia.

Poza tym 4 porcje to 400kcal, jeżeli nie jest konieczna dodatkowa suplementacja to ja już bym wolała zjeść pół tabliczki czekolady.

Raz dziennie w zupełności wystarczy.

Tylko uważaj żeby się nie przebiałkować bo to niebezpieczne dla zdrowia.

Za duzo bialka tez jest niezdrowe, poza tym poczytaj jaki jest sklad tych odzywek. Sama je stosuje po bardzo intensywnym treningu albo po zawodach, ale jesli mam wybor, to wole zjesc "normalny" posilek bo odzywki to produkt wysoce przetworzony (ma swoje miejsce w suplementacji ale nie powinien stanowic duzego elementu diety).

Ale jak masz ochote, to nikt ci przeciez nie zabroni :)

Nie jadam mięsa, serów...ciężko mi uzupełnić menu w białko. Dostarczam je sobie jedynie w postaci jajek i kefirów. Z drugiej strony wiem, że DUKANOWSKIE metody nie są zdrowe (aczkolwiek ja nie stosuję dukana).... ćwiczę na rowerze wieczorem, trening koncze kolo 22 i wtedy nie ma mowy, żebym zjadła coś - wtedy odżywka najbardziej się sprawdza. Cóż, spróbuję ograniczyć się do 2 porcji dziennie ;) max 3..

Czy ty w ogóle czytałaś to co zostało napisane wcześniej. Z jednej strony twierdzisz że Dukan jest zły ale z drugiej strony chcesz wpierniczać białko jak małpa kit. Poza tym białko to nie tylko mięso, wbrew pozorom dużo białka jest w pieczywie, dużo w warzywach ... najpierw sprawdź ile tego białka tak naprawdę jesz.

Ja brałam jakis czas odżywkę białkowa innej firmy. Czy działała? Trochę tak jak dosypałam ja np do koktajlu to dłużej byłam najedzona. Ale potem dałam sobie spokój bo finansowo tanio to to nie wychodziło i uznałam, ze wole dostarczyć białko w normalnej postaci. 

A co wegetarianizmu. ja nie jadam miesa i problemów z białkiem nie mam. Trzeba mieć trochę wiedzy jak zastąpić takiego schabowego.  Zresztą podstawowa wiedza jest białko roślinne i zwierzęce to pierwsze jest lepiej przyswajalne. Białko roślinne znajdziesz w orzechach ziemnych, cieciorce (ciecierzyca) w soi, w roślinach strączkowych. Natomiast DUKAN to typowo białka a nadmiar też szkodzi !