© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2010, 20:33
Edytowany przez Miggi 12 grudnia 2010, 20:34
12 grudnia 2010, 20:46
na sniadanie tylko 200-300 kcal?kurde, ja jem 820 kcal na sniadanie XD
tak, jem 820 i przez 5 miesiecy nie mialam w ustach slodyczy, ani zadnych napadow, bo nie odczuwam checi podjadania, przez sniadanie.
chcesz jesc 2000 kcal? to smialo mozesz jesc na sniadanie to, co ja, ja proponuje :
śniadanie - 800 kcal. [ ja jem owsianke: 1 pelna szklanka platkow owsianych, 3/4 szklanki rodzynek i activia]
drugie sniadanie - 300-400 kcal [duza bulka z czyms, albo kanapka z chleba i jablko lub jakis jogurt]
obiad - 500 kcal
kolacja: 300 kcal
tym sniadaniem moge sobie wyobraz tylko miny innych dziewczyn, ale ja naprawde tyle kalorii jem ;d i jak widac na pasku, dziala to tylko korzystnie na moją wagę ;)
12 grudnia 2010, 21:10
12 grudnia 2010, 21:31
12 grudnia 2010, 21:58
13 grudnia 2010, 12:33
13 grudnia 2010, 12:37
13 grudnia 2010, 14:54
''ja stosowalam. 2 miesiace jadlam 600-800 kcal, schudlam 9kg.
potem zwiekszylam kalorie o 100, co tydzien i doszlam do 1200, chudne dalej ;p''
Edytowany przez just.ine 13 grudnia 2010, 15:01
13 grudnia 2010, 15:10
