10 grudnia 2010, 21:12
Jak w temacie =] chciałabym zrobic sobie domową owsiankę ale nie wiem za bardzo jak. Czy jest ktoś kto mi powie jak ją przyrządzic i z czego dokładnie?
Będę wdzięczna :)
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
10 grudnia 2010, 21:13
http://www.gotujmy.pl/tagi/przepisy,owsianka,h0/
![]()
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
10 grudnia 2010, 21:20
mleko/woda+płatki owsiane+dodatki wg uznania (owoce, miód, suszone owoce, orzechy)
10 grudnia 2010, 21:47
Mmmm ja polecam z jogurtem, pycha
- Dołączył: 2009-08-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2057
10 grudnia 2010, 21:52
zalewasz na wieczór wrzątkiem płatki (ja robiłam na około 5 łyżek) tak z centymetr powyzej poziomu płatków, zakrywasz zostawiasz na noc a rano dodajesz do wyboru - jogurt, mleczko, kefir i jakies dodatki :)
10 grudnia 2010, 22:38
wrzucasz platki owsiane do miseczki zalewasz czym kolwiek ... ;D
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
11 grudnia 2010, 08:13
3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów pszennych, 2 łyżki otrębów owsianych zalewasz wrzątkiem czekasz aż napęcznieją (możesz zalać wieczorem) a jak robisz to rano,to podgotuj je na wolnym ogniu ze 2-3 min.
Później dajesz do nich mleko/jogurt/serek wiejski
owoce (moje ulubione to zmiksowany banan, starte jabłko, zmiksowana brzoskwinia, truskawki, borówki)
orzechy jakie lubisz
ewentualnie kilka rodzynek, śliwka suszona czy żurawina
kombinacji jest sporo
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
11 grudnia 2010, 08:14
masz jakieś ograniczenie kaloryczne?
1 łyżka płatków owsianych - 37 kcal
1 łyżka otrębów pszennych - 7 kcal
1 łyżka otrębów owsianych 25 kcal
1 łyżka otrębów żytnich - 14 kcal
