Kup dietę
Zaloguj się

Temat: odżywianie zimą

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kaszubanna

kaszubanna

  • Dołączył: 2010-11-23
  • Miasto: Tuszyma
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 14:38

Dobrze skomponowana zimowa dieta da nam co najmniej 3 korzyści:

1. poprawimy odporność

2. zyskamy więcej energii

3. nie utyjemy

Dam Ci kilka dobrych rad jak odżywiać się zimą:

- nie zapominaj o śniadaniu

- jadaj często, by nie zmarznąć

- dokładnie przeżuwaj każdy kęs

- nie dopuszczaj do niedoboru witamin

- jedz więcej dobrych węglowodanów

- doceń kwasy omega3

- pamiętaj o żelazie

Napisz co o tym myślisz?

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Psocia

Psocia

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 15:01

Sniadanie obwiazek !! cieple napoje   a ja juz dzis mialam grzeszki ahhhh:(((
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 15:13

Ja zawsze mam grzeszki ale nie jem chleba ani nic takiego, makaronów żadnych ani nic ale czasami sobie zjem jakieś słodkie żebym nie miała kompulsów.

Ale tak śniadanie musi być.
Picie ciepłego oczywiście. chociaż ja czasami jem lody jak mnie gardło boli i po kilku sztukach pomaga i już jestem zdrowa;P Wiem dziwna jestem;P

A w czym jest kwas omega3?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jaimelechocolat

jaimelechocolat

  • Dołączył: 2010-11-26
  • Miasto: Lębork
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 15:32

Dokładnie!! Śniadanie najważniejsze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MissPiggi

MissPiggi

  • Dołączył: 2010-01-28
  • Miasto: Kalisz
  • Liczba postów: 1646

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 16:27

kwasy omega3 znajdują się między innymi w rybach, szczególnie morskich, orzechach włoskich, skorupiakach też chyba;) Można go też kupić w kapsułkach lub pod postacią tranu:) Tyle wiem:P

A ja uważam, że zimą trzeba jeść jak najwięcej ciepłych posiłków:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 16:48

a co mam myśleć o czymś co rewolucji zbytnio nie robi... ?
Zdjęcie użytkownika Sserek

Sserek

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2010, 12:34

Ja bym dodała na koniec (dla tych, którzy się nie odchudzają już) - nie zapomnij o kubku gorącej czekolady/kakao/ grzanego winka zimowym wieczorem!
Zdjęcie użytkownika Rudaa.

Rudaa.

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Newcastle
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2010, 16:22

Śniadanie zawsze i oczywiście ciepła herbatka(czasem kawa);d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika patasola

patasola

  • Dołączył: 2007-09-10
  • Miasto: To Tu To Tam
  • Liczba postów: 8155

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2010, 16:25

> Ja bym dodała na koniec (dla tych, którzy się nie
> odchudzają już) - nie zapomnij o kubku gorącej
> czekolady/kakao/ grzanego winka zimowym wieczorem!
>

ja sobie czasem pozwalam zamiast kolacji :)

a odnośnie kwasów omega3, właśnie ostatnio wzięła mnie ochota na... śledzie (pierwszy raz 6lat!). Mimo specyficznego smaku są jednymi z najzdrowszych ryb, których ciała w dodatku nie wchłaniają tak bardzo metali ciężkich jak np. tuńczyki.
Początkowa sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.