© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 kwietnia 2014, 18:48
czy macie jakies sprawdzone przepisy na ciasteczka owsiane w miare dietetyczne?? Jesli tak to proszę podzielcie się ..
11 kwietnia 2014, 19:00
ja zawszę robię takie:
kostka masła
płatki owsiane (2 szkl.)
szklanka cukru brązowego
szklanka mąki razowej
do tego np. rodzynki, albo żurawina albo śliwki suszone, orzechy co wpadnie w ręce
2-3 jajka
180 stopni 12 min :)
Zależy na jak duże je uformujesz, mi zazwyczaj wychodzi 20 takich większych :)
11 kwietnia 2014, 19:03
ja zawszę robię takie:kostka masłapłatki owsiane (2 szkl.)szklanka cukru brązowego szklanka mąki razowejdo tego np. rodzynki, albo żurawina albo śliwki suszone, orzechy co wpadnie w ręce2-3 jajka180 stopni 12 min :)Zależy na jak duże je uformujesz, mi zazwyczaj wychodzi 20 takich większych :)
przepis dobry ale to bomba kaloryczna a nie dietetyczne :))
11 kwietnia 2014, 19:05
może i tak :)
Ale nie jadam ich co dzień tylko raz na jakiś czas i niem 10 na raz tylko 2-3 góra :)
11 kwietnia 2014, 19:07
rozpaćkowujesz banana, dodajesz płatki owsiane (ja mam zawsze tylko błyskawiczne) dodajesz bakalie wg uznania, rozkładasz na blaszce i pieczesz :D
edit. jeden banan to kilka ciasteczek, jeżeli nie chcesz się z nikim nimi dzielić to spokojnie wystarczy ;)
Edytowany przez claoodia.b 11 kwietnia 2014, 19:11
11 kwietnia 2014, 19:11
najzdrowsze, najtansze :
Szklanka platkow owsianych
Dwa dojrzale banany.
Rozgniesc banany widelcem, dodac platki, wymieszac i piec jakies 10min z kazdej strony w 170st.
Ja jeszcze dodaje: wiorki kokosowe, cynamon, sezam i pestki slonecznika.
11 kwietnia 2014, 19:27
dodac do tych z bananow troche oleju/masla,bo same platki z bananem tylka nie urywaja..
ciastk musza byc chrupiace!
11 kwietnia 2014, 19:35
zależy, mój chłopak woli takie miękkie więc to wg uznania ;) ale chyba spróbuję też wersji z tłuszczem!
