30 listopada 2010, 18:53
jadam cztery posiłki dziennie 9 śniadanie 12 obiad,15 przekąska 18 kolacja wszystko to zamyka się w 1200kcal. Dziś dołożyłam ćwiczenie na stepperku tak ok 30 min(spalam ok 300kcal) I teraz mam pytanie, czy np nie lepiej by było zrezygnować z popołudniowej przekąski na rzecz drugiego śniadania? ma to jakieś znaczenie? Np: 9 sniadanie,12 drugie śniadanie,15 obiad a 18 lekka kolacja białkowa.A dodam jeszcze,że chodzę spać przed 22. I ile mogę schudnąć przy takim sposobie odżywiania?
30 listopada 2010, 19:13
właściwie by było, gdybyś jadła 5 posiłków dziennie. jesz niewiele, więc brak rozsądnego planu, przyczynia się do spowolnienia metabolizmu. jedz częściej, bo niedługo waga stanie.
30 listopada 2010, 19:16
Częściej?Przecież jem co trzy godz tak jak należy
![]()
- Dołączył: 2010-07-05
- Miasto: Grubasoland
- Liczba postów: 2751
30 listopada 2010, 19:54
8:30 śniadanie
11:30 2 śniadanie
13 - obiad
16- podwieczorek
19 kolacja
- Dołączył: 2010-08-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 3378
1 grudnia 2010, 11:03
ja uważam, że 4 regularnie rozplanowane posiłki to też rozsądna opcja (wcale nie musi być 5) - sama tak robię i jest ok
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
1 grudnia 2010, 13:26
ja jadłam cały czas (przez wiosnę i lato) 4 posiłki i schudłam nie licząc kalorii itp.
później dołożyłam 5 posiłek 9teraz jadam 5) licząc na to,ze zahamuje spadek wagi.....i co? waga spadała dalej. Moim zdaniem im częściej jesz tym szybciej chudniesz, bo częściej prowokujesz organizm do pracy nad strawieniem pokarmu;)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
1 grudnia 2010, 14:18
karren - w jakich godzinach jesz posiłki? ja wcześniej jadłam 8:00, 11:00, 14:00 i 17-18:00
teraz jem o 7:00, 10:30, 14:00, 17:00 i 19:30-20:00
