Temat: Słodycze zamiast posiłków

ja wiem, ze mozna bo kiedys rzuciłam słodycze na pół roku i mnie wcale do nich nie ciągneło ale potem znów cos we mnie pękło, zaczęły sie ogromne kompulsy i teraz jakoś nie mam silnej woli 

Nie szukaj sobie wymówek, że się nie da, bo pitolisz farmazony droga koleżanko. Twoje tłumaczenie z uzależnieniem też jest słabe jak sik pająka - alkohlikowi czy narkomanowi byś pwoeidziała - ok spoko weź się zabij, bo jesteś uzależniony - świetnie ćię to usprawiedliwia? 

Moim zdaniem zażeranie się samymi słodyczami to głupota (dobrze, że masz tego swiadomość) - bilans kaloryczny to jedno, drugą kwestią jest to, że nie dostarczasz ŻADNEGO białka i zdrowych tłuszczy, które są potrzebne do budowy tkanki mięśniowej i do prawidłowego funkcjonowania hormonów - niezwykle ważnego u kobiet. Jeśli tak strasznie Ci zależy na słodyczach zrób tak jak radzą dziewczyny - wlicz je do bilansu kalorycznego (kcal powinnaś swoją drogą jeśc więcej) i nie jedz ich więcej niż 20% dziennie. W ramach pozostałych 80% jedz produkty o niskim indeksie glikemicznym - dzięki temu wyrównasz poziom cukru we krwi i nie będziesz miała kompulsów na słodkie.

Poza tym nie obrażaj się, że dziewczyny mówią do ciebie dziecko, czy Cie krytykują, bo serio - robisz sobie krzywdę.

Nie ma uzależnienia od cukru, jest tylko jadłospis do d*** i wahania poziomu cukru we krwi, stąd chęć na jedzenie tego syfu.

Dla sylwetki nie ma nic gorszego niż słodycze - wysoko przetworzone składniki, cukry proste, tłuszcze trans, prawdziwa kopalnia syfu. 

Zamiast objadać się syfem, zjedz bardziej wartościowy posiłek, choćby chleb pełnoziarnisty, dżem nisko-słodzony (patrz na etykietę - lepiej że nie miał syropu syrop glukozowo-fruktozowego) , trochę twarogu... albo owoce, albo kup dobrą w smaku odżywkę białkową (nawet WPC) i używaj zamiast posiłku - trochę oszukasz organizm dzięki temu. Sporadycznie można sięgnąć po ciastka owsiane (np. Sante ma super ciastka owsiane; to takie mniejsze zło) czy batony białkowe, oczywiście są to rzeczy nieco droższe. 

A jak brakuje podstawowej wiedzy jak się odżywiać, warto trochę poczytać, np. http://life-in-the-gym.pl/zywieniowe-abc-podstawy-odzywiania-1.html

czy też http://life-in-the-gym.pl/weglowodany.html -> ponieważ aby zerwać ze słodyczami, potrzebujesz dobrych źródeł węglowodanów.

Bilans kaloryczny to już inna sprawa, nie możesz pozwalać na zbyt duży deficyt, to się źle skończy. Staraj się jeść w regularnych odstępach czasu kilka razy dziennie. Słodycze nie są dobrym pomysłem za zastąpienie posiłku, i tyle. Poza tym 100 kcal z cukru a 100 kcal z kurczaka to dwie zupełnie różne rzeczy, całkowicie odmiennie oddziałujące na metabolizm.

Pzdr

jest uzaleznienie od slodkiego :) trzeba ok. 3 tygodni wytrzymac bez to wtedy juz nie ciagnie tak bardzo :P moja dziewczyna przechodzi to samo ale daje rade juz tydzien :P

To raczej nie uzależnienie, tylko słaba wola, brak wiedzy na temat odżywiania, więc i brak celu. Osoby które chcą poprawić swoją sylwetkę, zaczynają szukać informacji, zmieniać jadłospis. I nie ma wymówek "bo ja mam uzależnienie" ... 

Uzależnienie od cukru? No dobrze, niech będzie takie określenie. Ale powiedzmy o takim uzależnieniu alkoholikowi albo heroiniście ;-)

Pzdr

a jak długo byłaś na takiej diecie? Bo ja podobnie sie odchudzałam jak ty niecały miesiąc i nic mi się nie działo

schudniesz albo nie, ja miescilam sie w bilansie, ale chudlam malo jedzac slodycze i chudlam tylko na wadze a cm nic. 

tez tak mam, objem sie slodyczami i potem nie zjem nic normalnego

1200kcal z czego 200 to pewnie śniadanie a reszta słodycze, do tego 1h ćwiczeń-palenie mięśni gwarantowane, jojo również.Szkoda że głupota nie boli